ГРУППОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки: 50 минут.

Тренировка на укрепление всех мышечных групп и улучшение показателей силовой выносливости. Оборудование: степы, гантели, бодибары, утяжелители.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Многогранный комплекс упражнений со специализированным оборудованием, который при минимальной нагрузке на позвоночник, укрепляет мышечный корсет, развивает гибкость, подвижность суставов, позволяет исправить осанку и улучшить координацию.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Фитнес-йога – это комплекс статических и динамических асан (упражнений) в совокупности с дыхательными упражнениями. Для развития баланса используется дополнительное оборудование: фитболы, босу, ринги, кирпичики, стулья. Данное направление помогает исправить осанку, скорректировать фигуру, развить гибкость.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Данная программа предназначена для тех, кто готов потратить на свое здоровье час своего времени. Не жалейте времени на растяжку! Занятия стретчингом улучшают гибкость и подвижность суставов, способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Антигравити - это уникальное сочетание традиционных принципов йоги, воздушной акробатики и пилатеса с использованием специального оборудования – гамака, который позволяет почувствовать и познать свое тело в трехмерном пространстве, получить ни с чем несравнимые ощущения полета. Класс направлен на вытяжение позвоночного столба, развитие гибкости, координации и снятия эмоционального напряжения. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки: 50 минут.

В основе данного направления - умеренная физическая нагрузка. В комплекс занятия подобраны специальные суставные упражнения; упражнения на координацию и гибкость, которые призваны синхронизировать работу мышечно-фасциальных структур; упражнения для укрепления опорно-двигательного аппарата и улучшения тонуса мышц.
Продолжительность тренировки: 45 минут.

Energy Mix — суперинтенсивная тренировка 3 в 1 для тех, кто дорожит своим временем. Сжигание килограммов, прокачка мышц и экономия Вашего времени! 35-минутный микс, включающий тренировки на сайклах (велотренажеры), джампах (батуты) и функциональный тренинг, идеально подойдет тем, кто жаждет быстрого результата. Тренер направления — Колодина Ангелина.

Это необыкновенное сочетание легкости и силы, грации и пластичности, гибкости и мощи! Направление включает в себя танцевальные элементы, акробатику, фитнес и даже элементы театрального искусства. Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Это отличная кардио-нагрузка. При регулярных тренировках Вы можете рассчитывать на подтянутую фигуру и крепкий мышечный корсет, так как в этом танце задействованы ягодицы, бедра, ноги, руки и пресс. Также уделяется время растяжке. И это всё в одном занятии! Подходит для всех уровней подготовленности.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Класс, сочетающий движения в различных танцевальных стилях, перемещения и переходы с базовыми шагами. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.
Продолжительность тренировки: 50 минут.

Класс, направленный на увеличение кислородного обмена, улучшения функционирования правого полушария головного мозга, повышение производительности сердца, снижение тревожности. Все это помогает улучшить память ребенка, развивать внимательность. Дети учатся работать в команде, повышают самооценку за счет преодоления собственных страхов.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Занятие активной физической деятельностью улучшает не только двигательные способности ребенка, но и умственные. Посредством выполнения физических упражнений у ребенка улучшается мозговая деятельность, а именно: развивается умение концентрировать внимание, переключаться между задачами, вырабатывается тактическое мышление, снижается уровень стресса.
Продолжительность тренировки: 60 минут.

Современная хореография. Современный сценический танец, включающий в себя самые различные направления и техники. Они включают в себя метод правильного построения тела в танце, благодаря которому мышцы не перенапрягаются, но укрепляются, а позвоночник, поясничный и шейный отделы вытягиваются и начинают правильно работать. Такая методика позволяет не только выпрямить осанку, но и научиться грамотно распределять нагрузку на свое тело в повседневной жизни. Появляется сила, гибкость и ловкость, невероятная грация, координация и легкость во всем теле. Подходит для всех уровней подготовленности. Продолжительность 60 мин.