Правила проведения соревнований по лыжным гонкам. Раздел iii
Дополнения к Правилам соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. приняты с учетом произошедших в последнее время изменений правил лыжных cоревнований FIS. В работе над дополнениями велась с участием редакционной группой в составе: Щелканов Н.А., Баталов А.Г., Букоткин В.Б., Кубеев А.В., Оганесян А.А., Беломестнов И.В., Багин Н.А., Кадыков Г.В., Иванов В.А, Иванов О.А., Соковиков С.С.
Действующие Правила соревнований по лыжным гонкам 2001-2005 гг. и принятые к ним дополнения являются единым официальным документом, предписывающим порядок организации и регламентирования соревнований по лыжным гонкам, проводимых на территории РФ в период предстоящего лыжного спортивного сезона 2005-2006 гг.
1.1.1. Классификация международных соревнований FIS (Federation Internationale de Ski - Международная лыжная федерация): зимние Олимпийские игры, чемпионаты мира FIS и юниорские чемпионаты мира FIS, Кубок мира FIS, континентальные кубки FIS, международные соревнования FIS (гонки FIS), соревнования со специфичным контингентом участников и/или квалификацией, соревнования с участием организаций, не входящих в состав FIS.
1.1.2. Соревнования FIS, организуемые на территории Российской Федерации, проводятся по правилам и регламенту FIS.
9.1. Таблица дистанций и длины трасс
Формат гонки | Длина дистанции (км) | Длина трассы |
5, 7.5, 10, 15, 30, 50 | 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 16.7 |
|
Соревнования с масс-стартом | 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10 |
|
Массовые соревнования | Без ограничений | Без ограничений |
Гонки преследования | 2.5, 3.3, 3.75, 5, 7.5, 10 |
|
Эстафеты (3-4 уч-ка в команде, м. б. разного пола) | 2.5, 3.3, 3.75, 5 |
|
Индивидуальный спринт (мужчины) | ||
Индивидуальный спринт (женщины) | ||
Командный спринт (мужчины) | 2х(3-6) 1 - 1.4 | |
Командный спринт (женщины) | 2х(3-6) 0.8 - 1.2 |
Эта таблица действительна для организации гонок, состоящих из нескольких кругов, но в случае выбора короткой трассы с большим количеством кругов, общая дистанция, формат старта и ширина трассы могут быть пересмотрены.
Индивидуальные соревнования по спринту могут проходить на одном или более кругах. Соревнования по командному спринту, как правило, проходят на одном круге.
9.2.2. На ЗОИ и ЧМ программа соревнований следующая:
Соревнования с раздельным стартом | м: 15 км кл/св | ж: 10 км кл/св |
Соревнования с общим стартом (масс-стартом) | м: 50 км кл/св | ж: 30 км кл/св |
Гонки преследования (без перерыва) | м: 15 км кл.+15 км св. | ж: 7,5 км кл.+7,5 км св |
Эстафетные гонки | м: 4 х 10 км кл/св | ж: 4 х 5 км кл/св |
Индивидуальные спринты | м: 1,0 - 1,4 км кл/св | ж: 0,8 - 1,2 км кл/св |
Командные спринты (команда состоит из двух спортсменов одной страны) | м: 1,0 - 1,4 км кл/св | ж: 0,8 - 1,2 км кл/св |
9.2.2.2. Гонка преследования проводится без перерыва, разыгрывается один комплект медалей, порядок стилей следующий: сначала - классический, затем - свободный. Соревнования в эстафетных гонках проводятся с использованием на первых двух этапах классического стиля, на последующих - свободного. Соревнования в спринте всегда проводятся в свободном стиле и, наконец, соревнования на дистанциях 10 км у женщин и 15 км у мужчин всегда проводятся в классическом стиле.
9.2.3.1. Программа сезона на Кубке мира определяется FIS ежегодно и строится на основе перечисленных выше соревнований. Дистанции и стили определяются ежегодно. В целях дальнейшего развития лыжного спорта в программу соревнований Кубка мира могут входить пробные дисциплины. Также могут включаться соревнования на длинные дистанции. В командном спринте каждую страну могут представлять максимум 2 команды. Соревнования в гонке преследования могут проводиться в один день или в разные дни, с изменением стилей как на одинаковых, так и на различных дистанциях.
9.2.4. Юниорские и молодежные (до 23 лет) ПМ.
9.2.4.1. На соревнованиях первенство мира среди юниоров программа соревнований следующая:
9.2.4.2. Техника (стиль) соревнований с раздельным стартом и спринтов чередуется каждый год.
11.2.2. Таблица подъемов
Длина трассы | Основные подъемы (A) Угол 9 -18 % Средний 6-12 % | Короткие подъемы (B) Угол 9 -18 % | Крутые подъемы (C) Угол 18 %; PHD до 10 м |
||||
размещения | |||||||
15 км и 16.6 км | |||||||
11.4.2.1. Ширина трасс
Ширина трасс должна соответствовать нижеуказанной таблице из "инструкции по гомологации".
| Категория | Вид соревнований |
| А | индивидуальная классическая техника (минимальная ширина 3 метра) |
| В | то же, что и А + индивидуальная свободная техника, эстафета - классическая техника (ширина на подъемах 4 метра) |
| С | то же, что и В + эстафета свободная техника, масс-старт классическая техника, спринт классическая техника (ширина на подъемах 6 метров) |
| D | то же, что и С + эстафета обе техники, масс-старт свободная техника, спринт свободная техника (ширина на подъеме 9 метров) |
| Е | гонка преследования (без перерыва): необходимы 2 раздельных трассы, 1 - для классической техники категории С, вторая - для свободной техники категории D . Если обе трассы удовлетворяют условиям категории D , тогда обе трассы можно рассматривать как одну трассу для масс-старта. Длина этих трасс может составлять 2,5 км, 3,3 км и 5 км. |
Требования к ширине учитываются при измерениях при подготовке трассы и ее ограждении для соревнования.
11.4.3. Дистанции для гонки преследования без перерыва должна проходить по двум раздельным трассам для классического и свободного стиля и иметь категорию гомологации Е.
13.2.5.2. дополнение :
Организаторы соревнований 1-й категории должны готовить трассу тяжелой техникой.
14.1.1. Полностью удален.
16.1.2. дополнение :
Транзитная зона не должна проходить через зону старта или финиша.
16.1.10. Для группы компьютерного хронометража предоставляется отдельное помещение с температурой внутри помещения не ниже +10.
17.1.1. Деление участников на группы по возрасту и полу:
Девушки и юноши младшего возраста до 14 до 3-5
Девушки и юноши среднего возраста 15 - 16 до 10-15
Девушки и юноши старшего возраста 17 - 18 до 15-20
Юниорки и юниоры 19 - 20 до 30-50
Молодежь 21 - 23 Любые дистанции
Женщины и мужчины основного возраста 24 и старше Любые дистанции
18.1.10. Участие в соревнованиях 1-й категории осуществляется только при наличии договора (оригинал) о страховании: несчастных случаев, жизни и здоровья, который предоставляется в мандатную комиссию. Страхование участников соревнований производится за счет командирующих их организаций в рамках действующего законодательства Российской Федерации и субъектов РФ.
19.1.1. На всероссийских соревнованиях с ограниченным количеством участников от команд после жеребьевки разрешается делать замену участника лишь в том случае, если спортсмен, участвовавший в жеребьевке, не может стартовать по уважительной причине (травма, болезнь, подтвержденные врачом и т.п.), и жюри дало разрешение на его замену из числа запасных. Если снявшийся спортсмен выбран для прохождения допинг-контроля, он обязан его пройти, как и заменивший его спортсмен. Если у снявшегося спортсмена проба дала положительный результат, замена не допускается.
В соревнованиях с масс-стартом замена возможна не позднее, чем за 2 часа до старта. Однако, в этом случае спортсмен теряет свое стартовое место и стартует в конце, с последней линии старта.
В соревнованиях с раздельным стартом замена возможна, но стартовая позиция определяется Жюри. В этом случае спортсмен теряет стартовую позицию выбывшего спортсмена. Опоздавшие участники не допускаются к старту.
22.1.4. На официальной разминке в день соревнований спортсмены должны надевать свои стартовые номера.
23.2.11. В гонках-преследованиях, в масс-стартах, в командном спринте соревнований ФЛГР спортсмены или команды, отставшие на круг, должны прекратить соревнование. В командном спринте и эстафете команды будут квалифицированы в итоговом зачете (без учета времени) по позиции, которую они занимали на трассе перед снятием. В других соревнованиях спортсмен будет дисквалифицирован.
26.2.4. При использовании электронного оборудования участник может стартовать в любое время в промежутке между тремя секундами до и тремя секундами после стартового сигнала. Если он стартует раньше трехсекундного интервала до сигнала старта, это является фальстартом, в этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, расположенной вне электронных стартовых ворот. Если он стартует позднее, чем в трехсекундный интервал, ему засчитывается его стартовое время по стартовому протоколу.
26.4.9. Гонка преследования без перерыва.
26.4.9.1. Гонка преследования без перерыва состоит из первой части с массовым стартом, за которой без перерыва следует замена лыж в специальном боксе на стадионе и начинается вторая часть. В каждой части используется своя техника.
26.4.9.2. Должна использоваться система старта с гандикапом (в виде стрелки >>>).
На всероссийских соревнованиях стартовая позиция спортсменов определяется в соответствии с дистанционными RUS пунктами в действующем на день соревнований листе RUS пунктов. В других соревнованиях стартовые позиции могут быть определены жеребьевкой по группам или общей жеребьевкой.
26.4.9.3. Лыжи для классического и свободного стиля обязательно маркируются перед стартом.
26.4.9.4. Снаряжение для свободного стиля должно быть размещено в соответствующем боксе до начала массового старта. Запрещается оставлять одежду в боксах во время гонки.
26.4.9.5. Бокс для замены лыж: длина 2 м - 2,5 м; ширина 1,2 - 1,5 м., высота 30-40 см.
26.4.9.6. Ширина заезда в зону боксов должна составлять не менее 4 м, ширина выезда - не менее 6 м.
26.4.9.7. Обгон на участке заезда в боксы разрешается только с дальней стороны от бокса.
26.4.9.8. Лыжи обязательно должны быть заменены. Возможна замена ботинок и палок. Замена инвентаря производится самим спортсменом без посторонней помощи, только внутри своего бокса. Замененный инвентарь должен быть оставлен в боксе до тех пор, пока спортсмен не закончит соревнование.
26.4.9.9. Тренеры и обслуживающий персонал должны покинуть зону боксов для замены лыж не позднее 5 минут до старта.
26.4.9.10. Выход отставших спортсменов на второй круг закрывается сразу после финиширования первого спортсмена. Для опоздавших на круг действует правило п. 23.2.11.
26.4.9.11. Промежуточные результаты в гонке фиксируются в момент заезда и выезда из зоны замены инвентаря (результаты пит-стопа). Образец результатов соревнований вгонки преследования без перерыва (дуатлона) представлено в Приложении?
26.5.1. дополнение
На всероссийских соревнованиях 1-й категории стартовый порядок квалификации определяется в соответствии со спринтерскими RUS пунктами в действующем на день соревнований листе RUS пунктов. Для тех спортсменов, которые не имеют на день проведения спринтерских RUS пунктов, должна быть проведена жеребьевка.
Если квалификационное время совпадает, то спортсмены, проходящие в четвертьфинал, распределяются по местам в соответствии с их спринтерскими RUS пунктами. Спортсмены с одинаковым квалификационным временем, не прошедшие в финал, займут одинаковые места.
26.5.2.1. Стартовый порядок забегов в четвертьфиналах определяется в соответствии с местами в квалификационном раунде. В таблицах (новые таблицы, 2005 г. ) показан пример распределения спортсменов по забегам. Таблица А. Четвертьфиналы - 5 забегов по 6 участников (максимум 30 участников)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Таблица В. Четвертьфиналы - 4 забега по 6 участников (максимум 24 участника)
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
26.5.2.2. Второй фальстарт в одном и том же забеге (любого спортсмена) означает, что спортсмен, совершивший его, должен прекратить участие в соревнованиях. Этому спортсмену присуждается последнее место в данном финале, четвертьфинале или полуфинале.
26.5.2.3. В каждом забеге спортсмен после старта должен проехать всю трассу, чтобы быть квалифицированным в данном забеге, иначе ему будет присуждено последнее место среди всех квалифицированных финалистов.
26.5.2.4. Если соревнующийся не заканчивает забег в силу форс-мажорных обстоятельств, он получает последнее место в этом забеге.
26.5.2.5. Если спортсмен не проходит в следующий тур по причине столкновения, и спортсмен, который виноват в столкновении, дисквалифицирован, то пострадавшему спортсмену разрешается выступать в следующем туре. В этом случае спортсмен стартует со второй линии, позади, на расстоянии 6 м. Это правило действует только в тех случаях, когда столкновение было умышленным
26.5.2.6. В случаях инициации столкновения возможно отстранение спортсмена от соревнований (при этом спортсмену присуждается последнее место в данном забеге) с выдачей предупреждения в письменном виде.
26.5.2.7. В связи с жестким временным графиком проведения последовательных отборочных туров, протесты во время четвертьфинала и полуфинала не рассматриваются. Протесты будут рассмотрены после финалов (как это принято в других соревнованиях).
31.1.1. Система расчета RUS пунктов разработана в соответствии с Правилами и регламентом расчета RUS пунктов, утвержденными ФЛГР.
32.2.1. дополнение:
Если в финишной зоне спортсмен догоняя впереди идущего и переходя на соседнюю лыжню, создает помеху гонщику, идущему по данной лыжне.
32.2.1.1. Спортсмен дисквалифицируется только в том случае, если его ошибка повлекла за собой улучшение его итогового результата.
В полуфинальном забеге или в финале может участвовать не более 20 команд.
33.7.4.1. На соревнованиях 1-й категории дозаявки и перезаявки после жеребьевки не принимаются. На других соревнованиях жюри принимает решение относительно дозаявок и перезаявок.
33.12. Руководство по проведению соревнований в командном спринте
33.12.1. Состав команд. Командный спринт проводится как эстафета с двумя спортсменами, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. Количество и длина кругов должны быть опубликованы в официальном положении.
33.12.1.1. В командном спринте можно использовать полуфинальные туры для отбора команд в финал. Структура полуфинала и финала командного спринта строится по тем же принципам и нормам, что и индивидуальный спринт. В полуфинальном забеге или в финале может участвовать не более 20 команд.
33.12.2. Порядок старта. На Всероссийских соревнованиях 1-й категории под номером один стартует команда с наименьшей суммой спринтерских RUS пунктов, команда со следующим наименьшим количеством спринтерских RUS пунктов стартует второй, и так далее. В случае если у нескольких команд равное количество спринтерских RUS пунктов, первой стартует команда, в составе которой есть спортсмены с наименьшим спринтерских RUS пунктов. Если стартовый порядок несущественен, он определяется жеребьевкой.
33.12.3. Изменения в составе команды могут быть произведены не позднее, чем за два часа до старта. Однако, в этом случае команда теряет свое стартовое место и стартует с конца площадки. Если с конца площадки должны стартовать несколько команд, они располагаются в исходном стартовом порядке. Первоначальные стартовые позиции будут оставлены пустыми.
33.12.4.1. Протесты во время полуфиналов не рассматриваются. Протесты будут рассмотрены после финалов.
ПРИЛОЖЕНИЕ
Рекомендуемые образцы протоколов результатов соревнований для всероссийских соревнований 1-й категории:
1) соревнования с раздельным стартом;
2) соревнования с масс-стартом;
3) индивидуальный спринт;
4) командный спринт;
5) гонка преследования без перерыва;
6) эстафетная гонка.
Спортивные соревнования по лыжному спорту имеют важное и
многостороннее значение в физическом воспитании школьников. Охватывая
различные виды лыжного спорта, они способствуют расширению спортивно-
массовой работы внутри школы, привлекают учащихся к систематическим
занятиям физической культурой, неразрывно связаны с учебно-
тренировочным процессом и являются продолжением учебной работы. На
соревнованиях подводятся итоги работы за определенный период,
выявляются ее положительные стороны и недостатки, определяются
сильнейшие спортсмены класса, школы и лучшие команды, В то же время
соревнования по лыжному спорту оказывают большое воспитательное
влияние, У школьников повышается дисциплина и появляется
несознательное отношение к тренировкам, воспитываются смелость,
трудолюбие, чувство взаимовыручки и коллективизма. Соревнования -
органическая часть подготовки квалифицированных спортсменов. Участие в
соревнованиях позволяет достигать высоких нагрузок, воспитывает волевые
качества. Большое значение имеют спортивные соревнования как школа
передачи опыта. Хорошо организованные соревнования, торжественно и
красочно оформленные места старта и финиша создают у участников
праздничное настроение.
Виды соревнований по лыжному спорту разнообразны. Особенно
массовыми являются соревнования по лыжным гонкам на различные
дистанции. Большой популярностью у зрителей пользуются соревнования по
прыжкам на лыжах с трамплина и по горнолыжному спорту (слалому,
слалому-гиганту, скоростному спуску), по биатлону и по лыжному
двоеборью.
Организации и проведению соревнований по лыжному спорту
предшествует большая предварительная работа, которая усложняется
условиями погоды и рельефа местности. Все это требует специальных знаний
и опыта, что позволит провести соревнования на высоком уровне с
привлечением большого количества зрителей.
9.1. Классификация соревнований
Все многообразие соревнований по видам лыжного спорта
классифицируется по различным признакам.
В зависимости от значимости, масштаба и задач соревнования по
различным видам лыжного спорта можно разделить на следующие группы:
1. Спартакиады народов Российской Федерации, краев, областей,
автономных республик, городов Москвы и Санкт-Петербурга. Чемпионаты,
кубки, первенства, молодежные и юношеские игры этих территорий.
Чемпионаты, кубки и первенства ДСО и ведомств, а также все
международные соревнования и соревнования СНГ, проводимые на
территории Российской Федерации.
2. Соревнования окружных, районных, городских и других
административных делений, расположенных на территории Российской
Федерации.
3. Соревнования в спортивных школах, спортивных клубах и
коллективах физической культуры.
По задачам соревнования классифицируются:
1. Первенства, в которых определяется чемпион (победитель класса,
школы, района, города, области, республики, страны, а также спортклубов
ДСО и ведомств).
2. Отборочные соревнования, где выделяются сильнейшие лыжники в
классе, школе и т.д. для участия в составе команд в различных
соревнованиях, проводимых вышестоящими организациями.
3. Контрольные соревнования проводятся в ходе
учебнотренировочного процесса в виде «прикидок» для наблюдения за
ростом тренированности и спортивных результатов. Кроме того, такие
соревнования проводятся на уроках лыжной подготовки в школе при
подведении итогов и учете успеваемости учащихся.
4. Массовые соревнования проводятся с целью популяризации
лыжного спорта среди населения.
5. Показательные соревнования чаще всего проводятся по наиболее
зрелищным видам лыжного спорта - прыжкам с трамплина и слалому с
целью популяризации лыжного спорта. При соответствующей организации
они с не меньшим эффектом могут быть проведены и по другим видам -
биатлону, эстафетам и гонкам.
6. На кубковых соревнованиях спортсмены оспаривают установленный
приз (кубок) различных спортивных или общественных организаций или
территорий.
7. Целевые соревнования проводятся по специальной программе
(«Праздник Севера» и др.).
8. Классификационные соревнования - для выполнения лыжниками
разрядных норм Единой спортивной классификации.
9. Зачетные соревнования - для выполнения учащимися нормативов
учебных программ (в школе, вузе и т.д.).
По форме организации различают следующие виды соревнований:
1. Закрытые соревнования - в них могут принять участие только
лыжники данного коллектива: класса, школы, спортклуба и т.п.
2. Открытые соревнования - с участием команд лыжников других
коллективов, которые могут полноправно оспаривать медали победителей и
призовые места и т.д. К этим соревнованиям допускаются все желающие
(открытый старт) с разрешения врача или сильнейшие лыжники других
школ, коллективов по специальному приглашению.
3. Товарищеские (матчевые) встречи двух или более команд - это
соревнования по предварительной договоренности между командами
классов, школ, спортклубов, коллективов и т.д.
4. Заочные массовые соревнования проводятся между школами,
спортклубами, коллективами в городе, области и т.д.
По условиям зачета могут быть следующие соревнования:
1. Личные, где определяются места каждому участнику, а командные
итоги не подводятся.
2. Лично-командные, когда определяются и личные результаты
лыжников и места для всех участвующих команд.
3. Командные - в них результаты каждого участника засчитываются
команде для определения ее места в соревнованиях (например, в эстафетах).
Победители и места всех участников в личном первенстве в этом случае не
выводятся.
9.2. Планирование и проведение соревнований по лыжным гонкам
Подготовка к организации соревнований по любому виду лыжного
спорта начинается задолго до наступления зимнего сезона с составления
календарного плана соревнований и положения о соревнованиях. От
своевременной и тщательной подготовки этих документов во многом зависит
успешное проведение соревнований.
Календарный план соревнований разрабатывается организацией,
ответственной за их проведение, совместно с общественными организациями
(Федерацией лыжного спорта или советом по физическому воспитанию
школьников при отделах народного образования).
При составлении календарного плана любой организации необходимо
учитывать следующие основные требования:
1. Предусматривается постепенное увеличение физических нагрузок с
учетом возрастных особенностей и пола участников, а также уровня
тренированности и квалификации спортсменов, вида соревнований и
времени их проведения.
2. Учитывая климатические условия данной местности, первые
соревнования сезона необходимо планировать не ранее чем через 12-15 дней
после установления снежного покрова.
3. На весь зимний сезон включается оптимальное для данного возраста
и квалификации количество соревнований.
4. Основные соревнования планируются на середину сезона.
5. Из года в год необходимо поддерживать стабильность календарного
плана, проводя одни и те же основные соревнования в постоянные сроки.
6. В период отъезда сильнейших лыжников на крупные соревнования
на местах необходимо планировать соревнования низовых коллективов,
матчевые встречи, массовые соревнования и т.д., чтобы спортсмены
младших разрядов могли также регулярно выходить на старт и
совершенствовать свое мастерство.
На основании календарного плана и правил соревнований по лыжному
спорту составляется положение о соревнованиях. Оно является основным
документом, регламентирующим порядок и условия их проведения. Все
основные разделы положения должны быть тщательно продуманы, четко и
ясно изложены, чтобы по пунктам не возникало вопросов или различных
толкований их содержания.
Положение о любых соревнованиях всегда состоит из следующих
разделов: цели и задачи соревнований; место и время проведения;
руководство подготовкой и проведением; участники; программа и условия
70проведения; порядок определения победителей личного и командного
первенства; награждение победителей личного и командного первенства;
условия приема участников; сроки и порядок подачи заявок на участие в
соревнованиях. В зависимости от масштаба и вида соревнований содержание
разделов положения может несколько меняться. На внутренних
соревнованиях без выезда в другой город обычно исключается пункт о
приеме участников, меняются сроки подачи предварительных и
окончательных заявок и т.д.
Для подготовки и проведения крупных соревнований назначается
Организационный комитет, количественный состав которого зависит от
масштаба соревнований и объема работы. При Организационном комитете
создаются специальные комиссии, которые и проводят всю хозяйственную,
организационную и агитационно-массовую работу, культурное и
медицинское обслуживание участников и спортивно-техническую
подготовку соревнований. Организационный комитет и его комиссии
начинают работу за 2-3 месяца до соревнований.
Оргкомитетом назначаются мандатная комиссия и судейская коллегия.
Работа мандатной комиссии заключается в проверке соответствия
заявленных участников и команд требованиям положения о соревнованиях.
Непосредственное проведение соревнований возлагается на судейскую
коллегию, утвержденную соответствующей федерацией судей. В ходе
соревнований оргкомитетом принимаются окончательные решения по
протестам и вопросам, не находящимся в ведении судейской коллегии.
Работа по подготовке мест соревнований состоит из двух этапов:
прокладка и подготовка трасс лыжных гонок, биатлона, слалома;
оборудование мест старта и финиша - стартового городка.
Схема и профиль дистанции в день соревнований вывешиваются на
большом щите. На схеме должны быть обозначены все подъемы, спуски и
сложные или опасные места, пункты питания и медицинской помощи.
Различные дистанции наносятся на схему цветными линиями,
соответствующими цвету разметки данной трассы. На профиле дистанции
показана в масштабе длина всех равнинных участков, подъемов и спусков с
указанием их крутизны в градусах.
Мандатная комиссия объявляет свое решение о допуске участников к
соревнованиям на первом заседании судейской коллегии. Здесь же главным
судьей сообщается порядок открытия соревнований и расписание стартов по
различным видам программы и дистанциям, которые определяются
совместно с начальником дистанции.
На первом заседании судейской коллегии проводится жеребьевка
обычно на один день предстоящих соревнований. Проводить ее сразу на все
дни нецелесообразно, так как по разным причинам состав участников на
другие дистанции может измениться. Дополнительные заявки подаются
главному судье не позднее чем за час до проведения жеребьевки..
На основании результатов жеребьевки секретариат судейской коллегии
составляет стартовые протоколы.
Соревнования обычно открываются с парада участников и подъема
флага. Необходимо тщательно разработать программу торжественного
открытия, чтобы создать у участников праздничное настроение, вместе с тем
процедура открытия должна быть короткой. Старт первым участникам
необходимо дать точно в установленное время. В этом случае участники
могут своевременно начать разминку и без опоздания прийти на старт.
До старта главный судья, судьи-хронометристы на старте и финише и
судья-информатор сверяют часы-хронометры и устанавливают их для
первого старта всегда на 0 ч 00 мин 00 с. Это значительно облегчает подсчет
результатов. При парном старте первые участники стартуют в 0 ч 01 мин 00
с, а при одиночном первый участник уходит со старта в 0 ч 00 мин 30 с (так
называемый судейский отсчет времени).
Судья-информатор за 15 мин до старта объявляет точное судейское
время и приглашает участников к месту старта, а помощник стартера за 3-5
мин выстраивает первых стартующих и проверяет их явку по протоколу.
Участники стартуют во время, указанное для них в протоколе. Старт
дается следующим образом: при одиночном старте, находясь на линии старта
справа от участника, судья дает команду: «Осталось 10 секунд!» За 5 с до
старта он кладет руку на плечо участника или поднимает флаг до уровня его
груди и начинает отсчет времени: 5-4-3-2-1. Когда наступает время старта,
дает команду: «Марш!» - и одновременно убирает руку с плеча или
поднимает флаг вперед-вверх. Стартовые часы должны быть установлены
так, чтобы их мог хорошо видеть стартующий гонщик:
При общем старте участники выстраиваются за 3 м за линией старта.
По команде стартера: «Снять верхнюю одежду!», «На старт!» - участники,
сняв верхнюю одежду, выходят к линии старта. Дается команда: «Осталось
10 секунд!», затем стартер дает команду: «Осталось 5 секунд!» - и поднимает
вверх флаг или пистолет. Во время старта дает старт выстрелом или
командой «Марш!» и опускает флаг. Если старт взят неправильно, стартер
возвращает участников командой «Назад!» или повторным выстрелом.
По окончании стартов помощник стартера делает в протоколе отметку
о количестве ушедших на дистанцию участников и сообщает об этом
старшему судье на финише и в секретариат.
На соревнованиях с небольшим количеством участников прием их на
финише могут провести два судьи: хронометрист, который объявляет время
пересечения лыжником линии финиша, и секретарь, записывающий это
время и номер финишировавшего.
Старший судья в момент пересечения лыжником линии финиша делает
отмашку флагом и подает команду: «Есть!» По этому сигналу судья-
хронометрист называет время финиша, а секретарь записывает это время в
протокол финиша. Судьи-секретари, работающие по подсчету результатов,
переносят время финиша в карточку участника, определяют чистое время
прохождения. Судья-информатор сразу объявляет полученный результат по
Старшие судьи на финише после прихода последнего участника на
каждой дистанции сверяют количество стартовавших, финишировавших и
сошедших с дистанции спортсменов и сообщают об этом судье.
Представители команд не имеют права покидать соревнования до прихода на
финиш своего последнего участника, а в случае схода кого-нибудь с трассы
должны немедленно сообщить на финиш и в секретариат. Начальник трассы
или его заместитель должны просмотреть трассу за последним участником,
снять контролеров, собрать контрольные листы и доложить главному судье о
закрытии трассы. Убедившись, что на дистанции не осталось ни одного
лыжника, главный судья отдает распоряжение об окончании соревнований на
данную дистанцию. Начальник дистанции, сверив контрольные листы, сдает
их в секретариат судейской коллегии и, в свою очередь, сообщает главному
судье о правильности прохождения спортсменами дистанции.
Секретариат соревнований в соответствии с системой зачета,
изложенной в положении о соревнованиях, подводит итоговые командные
результаты, которые затем утверждаются на заседании судейской коллегии.
По окончании соревнований представители команд получают папку со всеми
результатами (протоколы по дистанциям, командные результаты по дням
соревнований, дистанциям и общий сводный командный протокол). Все
рабочие материалы соревнований сдаются в организацию, проводящую
соревнования.
Победителей соревнований по отдельным дистанциям лучше
награждать сразу по окончании гонки или перед стартами на дистанции
другого дня. Подведение общих итогов соревнований можно проводить на
заключительном торжественном вечере, где главный судья кратко сообщает
о личных и командных результатах. Здесь же победителям вручаются
награды. Участники, не явившиеся без уважительных причин на церемонию
вручения наград, теряют право на их получение.
Лыжные гонки.
Основные виды и правила соревнований лыжных гонок:
Соревнования с общим стартом (масс - старт)
Гонки преследования (персьют, система Гундерсена)
Эстафеты
Индивидуальный спринт
Командный спринт
Соревнования с раздельным стартом
При раздельном старте спортсмены стартуют с определенным интервалом в определенной последовательности. Как правило, интервал составляет 30 секунд (реже — 15 секунд, 1 минута). Последовательность определяется жеребьевкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».
Соревнования с масс - стартом
При масс - старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.
Гонки преследования
Гонки преследования (персьют) представляют собой совмещенные соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило, в лыжных гонках персьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — свободным стилем.
Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит, как правило, с раздельным стартом. По ее итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом , равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.
Гонка преследования без перерыва (дуатлон) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.
Эстафеты
В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырех спортсменов (реже — трех). Лыжные эстафеты состоят из четырех этапов (реже — трех), из которых 1 и 2 этапы бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем. Эстафета начинается с масс - старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьевкой или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды».
Индивидуальный спринт
Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации(пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс - стартом, масс - старт состоит из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.
Командный спринт
Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс - старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.
Место вида спорта в различных классификациях:
По квалификации Л. П. Матвеева основанной на предмете состязаний и характере двигательной деятельности лыжные гонки относятся к первой из шести групп. Это вид спорта, для которого характерна активная двигательная деятельность с предельным проявлением физических и психических качеств. Спортивные достижения в этом виде зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена.
По форме соревновательных взаимодействий в квалификации Т. Т. Джамгарова в противоборстве противников лыжные гонки относятся к непосредственному условному физическому контакту. По характеру взаимодействия партнеров совместно индивидуальные действия.
В классификации А.Ц. Пуни лыжные гонки занимают первую группу как циклический вид спорта.
По классификации Л.К. Серовой лыжные гонки рекордный вид спорта.
Так же виды спорта можно разделить по характеру их воздействия на связочно-мышечный и костно-суставный аппараты спортсмена, по степени участия тех или иных групп мышц в работе и особенностям спортивной рабочей позы при выполнении специфических физических упражнений избранного вида спорта на три группы: симметричные, асимметричные и смешанные виды спорта. В данном случае лыжные гонки мы отнесем к симметричным видам при занятиях, которыми правая и левая половины тела спортсмена выполняют одновременно или попеременно одни и те же движения или действия. При этом позвоночник спортсмена занимает строго срединное положение, тело спортсмена находится в устойчивом равновесии во фронтальной плоскости. Мышцы туловища, брюшного пресса и конечностей получают равно - мерную физическую нагрузку
Требования к психомоторным и психическим процессам:
В практике физического воспитания и спорта принято различать следующие основные двигательные качества: быстроту, ловкость, силу, гибкость и выносливость. К качествам лыжника можно отнести все, но в большей степени выносливость. Выносливость отражает способность человека выполнять работу определенной интенсивности без снижения ее эффективности в течение длительного времени. В зависимости от условий проявления различают несколько видов выносливости: скоростную (способность поддерживать высокую быстроту движения в течение длительного времени), силовую (длительное поддержание больших физических напряжений), статическую (длительное поддержание определенного мышечного напряжения при отсутствии движения) и другие. Скоростно-силовая выносливость наиболее важна. По другой классификации различают общую и специальную выносливость. Под первой понимается способность длительно выполнять необходимый уровень какой-либо общедоступной работы (ходьба, бег, плавание). Особенно высокий уровень общей выносливости имеют лыжники, велосипедисты, бегуны на длинные дистанции — то есть те спортсмены, тренировки которых сопряжены с длительными нагрузками. Под специальной выносливостью понимается способность человека выполнять определенные специфические движения с высокой интенсивностью в течение длительного времени без снижения самой интенсивности. Так, высокую специальную выносливость имеет любой из высококвалифицированных спортсменов в своем виде деятельности. Между общей и специальной выносливостью прямой зависимости нет, хотя имеющий более высокую общую выносливость при прочих равных условиях отличается и более выраженной специальной выносливостью.
К специализированным ощущениям и восприятиям лыжника - гонщика относятся чувство лыжи и снега, так же нюансы зависят от профиля трассы, погоды, намеченной тактики гонки, складывающейся в течении гонки ситуации.
Смелость, решительность и уверенность в своих силах - важнейшие качества, которые необходимы лыжнику-гонщику при преодоления сложных трасс во время тренировок и соревнований, особенно на спусках, проходимых на высокой скорости с крутыми поворотами. Очень важно проводить воспитание этих качеств как можно с более раннего возраста, с первых лет занятий в школьной секции лыжного спорта. Естественно, при воспитании этих качеств нельзя ограничиться только тренировочными занятиями в секции. Это осуществляется в процессе всех уроков по лыжной подготовке и другим видам спорта.
К характерным тренировочным и соревновательным качествам и трудностям лыжника относятся различные факторы - низкие температуры, сложный рельеф, плохое скольжение, большие по объему и интенсивности нагрузки. Преодоление названных трудностей уже способствует воспитанию волевых качеств. Во время тренировок и соревнований лыжнику необходимо проявить качества, которые во многом решают задачи повышения работоспособности и достижения высоких спортивных результатов. Это прежде всего - настойчивость и упорство в преодолении трудностей и в достижении поставленной цели, способность к максимальным напряжениям, смелость и решительность, уверенность в своих силах и др. Настойчивость и упорство в преодолении трудностей и достижении поставленной цели - важная и неотъемлемая часть волевой подготовки. Во время учебно-тренировочных занятий и соревнований юным лыжникам постоянно приходится преодолевать трудности различного характера - объективные и субъективные. Это выполнение большой тренировочной нагрузки, несмотря на нарастающее утомление, передвижение в неблагоприятных условиях погоды и условий скольжения, преодоление чувства страха и неуверенности при сложных спусках на высокой скорости, болезненное переживание своих неудач, неуверенность в своих силах при участии в соревнованиях. В дополнение к другим методам для воспитания волевых качеств широко используется соревновательный метод при выполнении упражнений и различных заданий. С этой целью в тренировочное занятие включаются упражнения, которые требуют максимальной концентрации усилий для достижения поставленной цели. Вместе с тем такие упражнения-задания повышают эмоциональный фон занятия, способствуют выполнению большего объема тренировок при меньшей психологической перегрузке. В тоже время участие в соревнованиях на различные дистанции является одним из самых важных средств развития волевых качеств при борьбе за победу, а в случае неудачи даст мощный толчок для дальнейшей подготовки. Редко встречаются спортсмены, которые не стремятся взять реванш и смиряются с поражением. Для развития волевых качеств необходимо применять упражнения или задания, которые требуют полной мобилизации сил для достижения поставленной цели. Если упражнение и нагрузка (по объему, интенсивности координационной и психологической напряженности) становятся привычными, их влияние на развитие именно волевых качеств значительно снижается.
Основными причинами технических и тактических ошибок является физическая и психологическая усталость, нерациональное распределение сил на трассе, плохая подготовка лыжного инвентаря.
Известно, что перед началом соревнований лыжники находятся в различном эмоциональном состоянии. В настоящее время можно выделить 3 вида предстартового состояния:
Состояние боевой готовности. Оно характеризуется активным стремлением лыжника к борьбе на трассе, уверенностью в своих силах, сосредоточенностью, вниманием и обострением процессов восприятия окружающей обстановки, четким пониманием целей и задач предстоящего соревнования.
Состояние стартовой лихорадки. При наблюдении за лыжником в этом состоянии обращает на себя внимание излишнее волнение перед стартом, рассеянность внимания, чрезмерная суетливость и возбудимость, неадекватно бурная реакция на обычные внешние раздражители и обстановку перед стартом, неустойчивое настроение, нарушение контроля за своими действиями и поступками и т. д.
Состояние стартовой апатии. В этом состоянии лыжник обычно пассивен, вял и безразличен к самим соревнованиям и к конечному результату. У него отсутствует желание стартовать и бороться на дистанции, кроме того, наблюдается плохое настроение.
Степень проявления того или иного стартового состояния может быть различной, большей или меньшей. Вместе с тем сроки их проявления могут быть тоже различны - от нескольких минут до нескольких дней перед стартом. У юношей и девушек стартовое состояние обычно выражено более ярко.
Окружающая обстановка непосредственно в день соревнования и на месте старта (торжественность открытия, красочное оформление старта и финиша, наличие и поведение зрителей и других лыжников и т. п.) оказывает определенное влияние на стартовое состояние. Состояние стартовой лихорадки и стартовой апатии близки по своему отрицательному влиянию на функциональное состояние организма в целом и на отдельные характеристики, в частности, технику передвижения, работоспособность, а также на конечный результат соревнования.
Как правило, положительные результаты дают отвлечение спортсменов от мыслей о предстоящих соревнованиях, занятия по интересам - чтение книг, посещение театров, картинной галереи, просмотр кинофильмов, занятие музыкой и т. п.
Положительное воздействие на регуляцию предстартового состояния может оказать и аутогенная тренировка. Однако приемами аутогенной тренировки лыжники должны овладеть заранее под руководством тренера.
Одним из средств, положительно влияющих на эмоциональное состояние спортсмена перед стартом, является массаж. Проведение массажа допустимо только специалистом, хорошо знающим его влияние. Характер массажа (продолжительность, приемы, интенсивность и т. д.) должны строго соответствовать состоянию лыжника и поставленным задачам, в противном случае массаж может только усугубить состояние и привести к отрицательным результатам.
Произвольная регуляция дыхания может оказать положительное влияние на эмоциональное состояние спортсмена.
Разминка перед стартом может быть использована не только с целью подготовки организма, но и для регулирования предстартового состояния лыжника. Различные по характеру интенсивности и длительности упражнения и передвижение на лыжах, их разнообразные сочетания могут заметно изменить эмоциональное состояние лыжника-гонщика. В том случае, если наблюдается в большей или меньшей степени предстартовая лихорадка, необходимо проводить разминку с меньшей интенсивностью, в виде спокойного, но более длительного передвижения на лыжах. Лучше это сделать в стороне от стартового городка и зрителей, чтобы избежать дополнительного возбуждающего влияния этих факторов. Время разминки зависит от индивидуальных особенностей лыжника и уровня возбуждения. Контроль над состоянием лыжника в данном случае осуществляется по объективным показателям: частоте дыхания и сердечных сокращений. Необходимо учитывать и субъективный фактор - самочувствие спортсмена. В случае стартовой апатии лыжники, наоборот, проводят более интенсивную разминку, выполняя несколько коротких ускорений. Все это повышает возбудимость, повышает настроение и снимает апатию. Разминка перед стартом с учетом эмоционального состояния - дело сугубо индивидуальное и учиться ее проводить лыжники должны в процессе тренировок и перед малоответственными соревнованиями. Для нормализации психического состояния применяются различные психологические методы и приемы, которые подразделяются на оперативные и профилактические. Оперативные методы применяются непосредственно перед выступлением или при ярко выраженных неблагоприятных реакциях за несколько дней до соревнования. Профилактические методы преследуют цель сохранения нервно-психической свежести к моменту соревнований и могут применяться на всех этапах подготовки. Различными приемами рациональной психотерапии, поступающей от тренера или другого лица, являются убеждение, разъяснение, порицание, беседа на отвлеченную тему и др. Используются также приемы саморегуляции. Все эти приемы можно разделить на несколько групп.
Первая направлена на устранение внешних признаков эмоциональной напряженности. Это достигается выработкой у спортсменов сознательного контроля за своим эмоциональным состоянием и внешними признаками его проявления с помощью произвольной задержки выразительных действий, свойственных эмоциональным переживали ям, специальных физических упражнений и их сочетания с дыхательными упражнениями.
Вторая направлена на отвлечение сознания спортсмена от навязчивых мыслей. Это достигается путем концентрации внимания не на исходе соревнования, а на тех технических и тактических приемах, которые спортсмен намерен в нем применить.
Третья охватывает приемы, с помощью которых спортсмен сам воздействует на себя: самоубеждение, самоприказ, самоуспокоение, самообозрение и различные самовнушения.
Способность к максимальным напряжениям является проявлением волевых возможностей лыжников-гонщиков и во многом определяет конечный спортивный результат. Однако не всегда возможности лыжника проявляются в полной мере в обычных условиях тренировки или на малоответственных соревнованиях. Мощным стимулом для проявления максимальных волевых качеств может стать постановка высокой цели, вполне выполнимой при концентрации физических и волевых возможностей. Как правило, это возникает при большой ответственности перед коллективом, в конкретных соревнованиях или когда победа дает возможность спортсмену попасть на крупные соревнования (первенство страны, международные соревнования и т.д.) или в состав сборной команды (области, страны), не говоря уже о победе на крупных международных турнирах, где спортсмены мобилизуют все свои возможности.
Из четырех типов темперамента лыжнику подходит флегматик - более чем спокойный, можно даже сказать, немного медлительный. Флегматики довольно выносливы, поэтому им подходят виды спорта, сопряженные именно с этим качеством. Сформированные навыки и привычки отличаются большой прочностью и консервативностью. Такие спортсмены очень работоспособны и устойчивы к внешним раздражителям, отдают предпочтение спокойным, однообразным упражнениям, склонны к длительной и тщательной отработке техники отдельных упражнений, кропотливой работе по развитию какого - либо качества.
Тренеру совершенно необходимо поддерживать постоянную связь с родителями юных лыжников и с педагогическим коллективом школы, где постоянно учится школьник. Очень важно, чтобы ни один случай нарушения дисциплины не остался незамеченным. Это не значит, что при любом неблаговидном поступке или нарушении дисциплины необходимо сразу применять методы наказания. Здесь очень важен индивидуальный подход к юным лыжникам: кому-то достаточно сделать замечание (отдельно, а может и перед группой); другому может оказаться достаточным только дать понять, что его нарушение замечено; в ряде случаев возможно более серьезное наказание - удаление с занятия или даже исключение из секции. Наказание всегда должно соответствовать степени нарушения дисциплины.
Вместе с тем при воспитании дисциплинированности (как, впрочем, и других моральных и волевых качеств) очень важно глубокое знание учителем-тренером психологических особенностей своих учеников, их склонностей и увлечений успеваемости в учебе, поведении в школе и дома и других качеств. Воспитание всегда требует индивидуального подхода. Однако учитель-тренер должен сам быть образцом дисциплинированности, так как и в этом случае, личный пример играет очень важную роль.
Занятия по лыжному спорту проходят в довольно сложной для преподавателя обстановке (на пересеченной местности, в лесу, поле, горах), при часто меняющихся и не всегда благоприятных метеорологических условиях. К этому добавляются почти постоянное пребывание группы и преподавателя в движении, растянутость группы занимающихся при объяснении упражнений, трудности индивидуализации занятий и т. д. Все это требует от преподавателя общепедагогических и специфических для лыжного спорта знаний, педагогических навыков и организационно-методических умений.
Тренер по лыжному спорту должен не только проводить учебно-тренировочные занятия, но и осуществлять политико-воспитательную работу, а также повышать свою квалификацию по теории, методике и практике лыжного спорта и свой идейно-политический и общий культурный уровень.
Тренер должен уметь определять спортивную форму и общее состояние спортсмена не только по данным врачебного контроля, но и руководствуясь наружными признаками: состоянием мышц, цветом лица, самочувствием и настроением. Совершенствуя технику своих учеников, Тренер должен уметь видеть выполняемые движения и замечать ошибки, особенно главные, мешающие правильному освоению спортивной техники. Найти ошибку и объяснить, почему и как она мешает, — значит обеспечить успех совершенствования техники. Наиболее характерные ошибки надо кратко разобрать со всей группой, не допуская при этом насмешек и едких шуток в адрес ошибающихся. Нежелательные переживания, вовремя подмеченные опытным преподавателем, при правильном реагировании на них могут быть полностью ликвидированы. В нужный момент следует поднять бодрость учеников, «разжечь спортивную злость», а если надо — снизить излишний пыл.
Тренер не должен суетиться, горячиться, злиться и нервничать, какие бы ни создались неполадки, так как это только ухудшает положение и отрицательно влияет на настроение лыжников. Большое значение имеет своевременное подбадривание учеников. Если лыжник, усердно изучая упражнение, не овладел еще правильной формой его выполнения и просит преподавателя оценить, как он выполняет движение, не следует смущать его, резко указывая на его ошибки. Наоборот, надо указать, что упражнение выполняется в основном удовлетворительно, но надо еще доработать такие-то положения или движения, указать правильный путь изучения этого упражнения. Резкая отрицательная оценка нередко убивает у лыжника инициативу и желание активно изучать спортивную технику. Вместе с тем не следует излишне хвалить и поощрять занимающихся по всякому поводу и без цели; надо знать, где, кого, как и в каком случае следует похвалить. Тренер должен постоянно приучать своих учеников к аккуратности, следить за их осанкой и выправкой, чтобы они всегда имели подтянутый вид. Большое значение имеет культура языка тренера. Веселое, жизнерадостное настроение преподавателя всегда оживляет занятие и делает его более интересным.
Список используемой литературы:
http://www.drmed.ru/s.
http://medbookaide.ru/books/
http://www.fizkult-ura.ru/
http://www.sports.ru/
Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 368 с
Национальный государственный университет физической культуры спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта.
Кафедра психологии.
Психоспортограмма.
Выполнила: студент 201 группы
тренерского факультета
Новоселова Анастасия.
ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ
1. Общие Положения
1.1. Лыжные гонки на 1,2,3,5 и 10 км проводятся свободным или классическим стилем, что указывается в Положении о соревновании.
1.2. Трасса соревнований должна иметь соответствующие Правилам перепал высоты, подъемы, ровные участки и спуски.
1.3. Не должно быть резких изменений направления движения. Изменения направления движения должны следовать до спусков, а не после них.
1.4. Спуски должны быть безопасными даже при большой скорости и обледенелой лыжне, Необходимо избегать обледенелых поворотов, острых углов и узких проходов.
Важно соблюдать эти требования при подготовке трасс для детей, женщин, а также участников с недостаточной подготовкой.
1.5. Ширина трассы должна быть 3-4 м для прокладки двух лыжней под классический стиль и прохождения снегоутрамбовывающих машин. На спуске ширина трасс должна быть не менее 4 м, а в местах поворотов на спусках - не менее 6 м.
1.6. Лыжная трасса считается уплотненной, если на ней не остается следа от обуви пешехода. После уплотнения снега в ширину трассы на 2,5 м или специальными машинами на трассе прокладывают две лыжни. Они должны быть расположены на расстоянии 1 м - 1 м 20 см друг от друга (при измерении от середины лыжни).
1.7. Два отдельных следа одной лыжни должны быть расположены на расстоянии друг от друга в 17 - 25 см (при измерении от середины лыжни). Глубина колеи для каждой лыжи не менее 2 - 3 см.
1.8. Для гонок с применением конькового хода прокладывается одна лыжня по правой или левой стороне трассы и ширина трассы должна составлять не менее 4 - 6 м.
1.9. Запрещено прокладывать трассы через плохо замерзшие реки, озера и болота, железнодорожные пути, шоссейные дороги с интенсивным движением.
1.10. При температурах воздуха - 20° С на соревнования взрослых - 15° С на детских соревнованиях и умеренном ветре ( 2-6 м/сек) ГСК и представитель ОПС должны совместно с представителями команд решить вопрос о возможности и условиях проведения лыжных гонок (сокращение дистанций, перенос старта, отмена и т.д.), с учётом общего воздействия холодового фактора на участников, их физической и технической подготовленности, закалки и экипировки.
2. Измерение трасс
2.1. Трасса измеряется стальной рулеткой, металлическим шнуром длиной 50 м или дистанциомером.
2.2. По измерении трасс составляют акт, который подписывают официальный меритель соревнований (на соревнованиях 2 уровня -инспектор), заместители главного судьи по спортивным вопросам и лыжным гонкам, начальник трасс и его заместители. К акту прилагается схема и профили трасс.
Указанные документы утверждаются главным судьей до начала соревнований.
3. Перепад высот
3.1. Перепад высот между самой низкой и самой высокой точками дистанции не должен превышать:
на дистанции 5 км (юноши, женщины, мужчины старшего возраста) - 100 м;
на дистанции 10 км (для мужчин 16-39 лет) - 200 м.
3.2. Перепад высот на максимальном подъеме длиной не менее 200 м не должен превышать на дистанции 5 км - 60- метров, на 10 км - 80 м.
3.3. На соревнованиях 1 уровня трассы должны состоять на одну треть из подъемов с крутизной 8 -12° и коротких подъемов крутизной до 18°.
3.4. Необходимая сумма перепадов высот (МТ) для соответствия трассы классификационным требованиям соревнований 1 уровня:
у женщин на дистанцию 3 км - 30 м, на дистанцию 5 км - 150 м;
у мужчин на дистанцию 5 км - 150 м, на дистанцию 10 км - 300 м.
3.5. Соревнования 1 уровня должны проводиться на трассах, имеющих паспорт, схемы трасс (масштаб 1:10000) и их профили (1:50000 - для длины; 1:5000 - для высоты), утвержденные Федерацией лыжных гонок России.
4. Оборудование трасс
4.1. Трасса на всем протяжении размечается флажками. Для разметки спусков и поворотов рекомендуется развешивать гирлянды из флажков. Флажки ставятся с внутренней стороны трассы на расстоянии 1-1,5 м от нее.
Трасса должна быть размечена так, чтобы у участника не возникло сомнений относительно направления движения.
4.2. Для разметки трасс используется лыжная разметка, стрелки, цветные флажки и гирлянды. Флажки ставят на таком расстоянии один от другого, чтобы проходя мимо флажка, участник мог видеть следующий. В среднем на 1 км трассы должно быть не менее 30 флажков. Флажки на трассе должны быть разного цвета для разных дистанций и пола участников.
4.3. Начиная со старта, в конце каждого километра ставятся таблички 1,2,3.4 км и т.д., а за 500 и 200 м до финиша указатели « До финиша 500 м » , « До финиша 200 м » (таблички желтые, цифры на них черные).
4.4. Перед сложными спусками и поворотами следует устанавливать ясно видимые флаги желтого цвета или указатели с изображением восклицательного знака.
4.5. На соревнованиях 1 уровня на трассе устанавливаются средства связи.
5. Оборудование старта и финиша
5.1. Место старта и финиша должно быть расположено на одном уровне не ближе 10 м и не дальше 100 м одно от другого. Место финиша располагается таким образом, чтобы приближающийся к нему участник был виден не менее, чем за 50 м и чтобы на последних
50 м трассы не было спусков.
5.2. На соревнованиях 1 уровня перед стартом оборудуется место для маркировки лыж. После маркировки участник сразу выходит на старт.
5.3. В стартовом городке должны быть вывешены стартовые протоколы, схемы и профили трасс, а также установлено температурное табло.
5.4. При проведении лыжных гонок необходимо наличие:
транспорта для эвакуации пострадавших участников (повозка, снегоход, санитарная автомашина);
носилок, установленных на лыжах (« волокуш » ) и одеял;
индивидуальных перевязочных пакетов (у контролеров).
5.5. О пунктах медицинской помощи необходимо поставить в известность судей на трассах, участников и представителей команд и указать их расположение на вывешиваемых в стартовом городке схемах трасс.
6. Старт
На соревнованиях допускаются следующие виды стартов:
одиночный (участники стартуют по одному с интервалом 30 сек или 1 мин);
парный (участники стартуют по двое с интервалом 30 сек или 1 мин);
групповой (участники стартуют группами (командами) по 3-5 человек с интервалом не менее 1 мин; порядок старта при этом определяется жеребьевкой);
общий, при котором все участники стартуют одновременно (первый этап эстафеты);
одиночный старт может даваться с интервалами, кратными разнице в очках, набранных участниками в предшествующих видах программы; в этом случае жеребьевка не проводится, правила старта те же, что и при одиночном старте.
7. Правила старта
7.1. Стартующие участники проходят регистрацию непосредственно перед стартом.
7.2. Участник, костюм и номер которого не соответствуют Правилам, или (по условиям старта) лыжи которого не маркированы, к старту не допускается.
7.3. Участник стартует в установленное стартовым протоколом время. В случае неявки или опоздания на старт одного или нескольких участников, время старта остальных спортсменов не меняется.
7.4. При одиночном, парном и групповом старте стартер, находясь на линии старта сбоку от участника, за 10 сек до старта подает команду « Осталось 10 секунд! » , за 5 сек до старта поднимает флаг до уровня груди участников или держит руку на плече участника и начинает считать: «5-4-3-2-1» , а затем командой « Марш! » дает старт. Если старт дается по электрическому хронометру, подается звуковой стартовый сигнал (« Зуммер » ).
Стартовые часы должны быть установлены таким образом, чтобы их могли видеть стартующие участники.
7.5. До стартовой команды ноги гонщика (скобы крепления лыж) и палки должны находиться перед линией старта.
7.6. Участник, стартовавший преждевременно, по команде стартера должен вернуться за линию старта, только после этого он может снова стартовать. При этом считается, что участник стартовал в установленное стартовым протоколом время.
7.7. При общем старте (эстафетах) участники находятся на линии предварительного построения, в 5 метрах от линии старта. После команд « Снять верхнюю одежду! » , « На старт! » участники, сняв одежду, выходят на старт.
7.8. Стартер за 10 сек подает подготовительную команду “ Осталось 10 секунд! ” , а за 5 сек - команду « Осталось 5 секунд! » и поднимает пистолет или флаг. По истечении времени дается старт выстрелом или командой « Марш! » с одновременным опусканием флага.
7.9. При старте первого этапа эстафеты, после подъема стартером пистолета или флага, судьи при участниках кладут руки на плечи стартующих, а в момент стартового сигнала поднимают руки вверх.
7.10. При общем старте спортсменов, стартовавших преждевременно,
возвращают и дают новый для всех участников старт. Участник, первым нарушивший правила старта, ставится на 1 м сзади других участников.
7.11. При групповом и общем старте первые 100 м дистанции стартующие участники бегут классическим стилем каждый по своей лыжне, после чего имеют право перейти на свободный стиль, а в эстафете на протяжении следующих 100 м перейти на одну из трех общих лыжней.
7.12. Участник, опоздавший принять старт в установленное протоколом время, может стартовать с разрешения стартера в любое время, не мешая другим гонщикам, но не позднее, чем примет старт последний участник соревнований. Он должен замаркировать лыжи, зарегистрироваться на старте и стартовать по команде стартера. При этом считается, что он стартовал в установленное стартовым протоколом время.
7.13. Судьи должны зарегистрировать действительное время старта опоздавшего участника на тот случай, если главная судейская коллегия решит, что опоздание было вызвано чрезвычайными обстоятельствами.
8. Финиш
Судьи финишной бригады фиксируют окончание дистанции по голени ноги первой пересекшей линию финиша на высоте 25 см от уровня лыжни (с точностью до 1 сек) и, после проверки протоколов финиша и хронометража старшим судьей на финише, передают протоколы заместителю главного секретаря по лыжным гонкам. При наличии автохронометража время участников измеряется с точностью до 0,01 сек, с округлением результатов до следующей целой секунды.
9. Зона передачи эстафеты
9.1. Передача эстафеты осуществляется в зоне передачи эстафеты путем касания какой-либо части тела принимающего рукой передающего.
9.2. Длина зоны передачи - 40 м (от финишного створа вперед), ширина - 15 м.
9.3. Фиксация индивидуального времени участников ведется на линии начала зоны передачи (в финишном створе этапа).
9.4. В зоне передачи участники должны идти классическим стилем.
9.5. За 100 м до зоны передачи устанавливается указатель «100 м » .
10. Специальные права и обязанности участников
10.1. Участник имеет право:
на последних 200 м дистанции перед финишем не уступать лыжню;
менять палки;
в эстафете менять одну лыжу;
смазывать лыжи на дистанции и чинить инвентарь без чьей-либо помощи;
применять при смене мази нагревательные приборы, даже если они зажжены другим лицом;
принимать пищу;
получать сведения о времени и порядке прохождения отрезков дистанции им самим или другими участниками;
получать медицинскую помощь.
10.2. Участник обязан:
пройти все контрольные пункты;
после финиша предъявить лыжи для проверки на них маркировки;
при прекращении гонки сообщить об этом судье-контроллеру и представителю своей команды;
идя сзади другого участника сохранять дистанцию не менее 1 м от концов его лыж до носков своих лыж;
идя первым, по требованию догоняющего участника уступить ему лыжню, сойдя с нее обеими лыжами (кроме как за 200 м до окончания дистанции).
обнаружив, что с кем-то из спортсменов на дистанции произошел несчастный случай - постараться оказать первую помощь и известить о несчастном случае первого же судью, которого встретит.
10.3. Участнику запрещено:
получать какую-либо помощь со стороны, кроме указанной в пункте 10.1;
менять одну или (в эстафете) 2 лыжи;
быть лидируемым со стороны членов своей команды (болельщиков), или лидировать другого участника (сопровождать его спереди, сзади или сбоку) более 30 м подряд;
мешать прохождению дистанции другим участникам.
10.4. Участник, нарушивший при прохождении дистанции Правила соревнований, снимается с дистанции лыжной гонки.
Классический стиль Техника попеременных и одновременных ходов, подъем «ёлочка» без скользящей фазы, техника спусков и поворотов. Коньковые ходы не допускаются. Техника поворота включает в себя шаги и толчки (отталкивания) для изменения направления. Выполнение поворота с коньковым отталкиванием запрещено как при наличии прорезанной лыжни, так и без нее. Это же правило применимо к спортсменам, идущим на повороте без прорезанной лыжни.
Разметка трассы Маркировка трассы должна быть такой, чтобы у спортсмена не возникало сомнения, куда двигаться дальше Километровые отметки должны отображать общую дистанцию, пройденную по трассе Развилки и пересечения на трассе должны быть четко размечены, а неиспользуемые части трассы должны быть отгорожены
информация Рядом со стадионом должно быть расположено табло, показывающее температуру снега и воздуха. Эти температуры должны отображаться за 2 ч перед стартом, за час перед стартом, за полчаса перед стартом, во время старта, через полчаса после старта и через час после старта Температурные измерения должны проводиться на территории стадиона и в местах трассы, где могут ожидаться предельные температуры (низкие точки, высокие точки, ветреные, тенистые или солнечные места) Табло должны использоваться для отображения промежуточных и неофициальных результатов
Участники Оргкомитет должен получить полный и окончательный список участников соревнования не позднее, чем за 24 ч до начала первой жеребьевки Запрещено заявлять одного спортсмена более чем на одно соревнование в течение дня Распределение участников соревнований по группам не может меняться во время жеребьевки Стартовые номера внутри каждой группы определяются методом жеребьевки Все участники соревнований должны быть застрахованы от несчастных случаев
Запасные и опоздавшие участники В соревнованиях 2 -й и 3 -й категорий замена возможна не позднее чем за 2 ч до старта. Стартовая позиция спортсмена после замены определяется в гонке с общим стартом в конце стартового списка всех участников, для раздельного старта - определяется жюри. При этом спортсмен надевает стартовый номер того, кого он заменяет. Жюри может дать разрешение стартовать опоздавшему участнику при наличии уважительной причины. Стартовое время участников, допущенных к старту, не может быть установлено с каким-либо преимуществом перед другими участниками. Если стартуют два или более опоздавших участника, их номера определяются жеребьевкой
Жеребьевка Жеребьевка может проводиться ручным и компьютерным способом Жеребьевка ручным способом проводится по группам с использованием карточек участников, методом случайного выбора Жеребьевка с помощью компьютера может применяться при наличии специальной программы Правильность проведения жеребьевки с помощью компьютера должна контролироваться членом жюри Компьютерный метод требует, чтобы имена спортсменов и группы старта были внесены в компьютер заранее
Раздельный старт Раздельный старт (обычно интервал в 30 с.), ТД может одобрить использование более коротких или более длинных интервалов для создания наиболее справедливых условий для всех участников соревнований Стартер дает предупреждение: «Внимание» за 10 с до старта. За 5 с до старта он начинает обратный отсчет: « 5 -4 -3 -2 -1» , за которым следует стартовый сигнал «Марш» . Если используются электронные средства отсчета времени, одновременно со стартовой командой звучит электронный сигнал. Стартовые часы должны быть расположены таким образом, чтобы спортсмен мог их четко видеть Спортсмен должен расположить ступни до стартовой линии и оставаться неподвижным до получения стартовой команды. Палки должны стоять неподвижно перед стартовой линией и/или перед стартовыми воротами
Нарушение времени старта Если время фиксируется вручную, спортсмен, который стартовал преждевременно, должен быть возвращен назад, чтобы еще раз стартовать со стартовой линии. В этом случае его стартовым временем считается время, указанное в стартовом протоколе Если время фиксируется с помощью электронных средств, спортсмен может стартовать в любое время в течение 3 с до стартового сигнала и 3 с после него. Если он стартует раньше, чем за 3 с до старта, это считается фальстартом. В этом случае спортсмен возвращается назад, после чего он должен пересечь продолжение стартовой линии, располагающейся вне электронных стартовых ворот. Если спортсмен стартует позже, чем через 3 с после стартового сигнала, засчитывается время из стартового протокола Спортсмен, затянувший свой старт, не должен пересекаться по времени с другими спортсменами Если жюри посчитает, что задержка старта вызвана форс мажорными обстоятельствами, может пойти в зачет фактическое стартовое время при использовании как ручного, так и электронного отсчета времени
Общий старт Масс-старт организуется с использованием угловой стартовой линии (в виде стрелы). Это означает, что спортсмен с 1 -м стартовым номером находится в самой выгодной стартовой позиции, за ним следует спортсмен под номером 2 и т. д. Все участники располагаются на определенном расстоянии друг от друга. Первый номер находится на средней позиции, четные номера – справа, а нечетные – слева. Нумерация лыжни располагается справа или посередине. Стартовые процедуры для общего старта начинаются за две минуты до стартового сигнала. Последняя инструкция приглашает спортсменов занять свои позиции на старте и объявляется «одна минута до старта» . Следующая команда - « 30 секунд до старта» . Когда все спортсмены остаются неподвижными и на своих позициях, следует стартовая команда, выстрел или сигнал Стартер должен занять такую позицию, чтобы все стартующие хорошо слышали стартовый сигнал, но не могли видеть стартера В случае фальстарта помощник стартера, стоящий в 100 м после стартовой линии, реагирует на сигнал стартера, преграждая путь спортсменам, после чего стартер готовит новый старт
ЭСТАФЕТА Должна применяться процедура масс-старта На соревнованиях 1 – й категории стартовый порядок определяется на основании мест занятых на предыдущих соревнованиях 1 – й категории аналогичного статуса. Для тех команд, которые не имеют результатов в указанных соревнованиях, проводится жеребьевка. Зона передачи эстафеты представляет собой прямоугольник достаточной длины (около 30 м), достаточно широкий, хорошо размеченный, огражденный, размещенный на плоской поверхности или поверхности с маленьким подъемом, расположенный рядом со стартом и финишем На разных этапах эстафеты следует использовать стартовые номера различных цветов: 1 -й этап - красный; 2 -й этап - зеленый; 3 -й этап - желтый, 4 -й этап - синий Подача заявки главному секретарю не позднее, чем за 2 ч до старта представляется список спортсменов с их стартовым порядком (по этапам), который потом не может быть изменен. После этого времени можно производить замену только в случае форс-мажорных обстоятельств
Передача эстафеты Осуществляется касанием ладонью любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. В случае нарушения правил передачи эстафеты оба спортсмена возвращаются в зону, где должна произойти правильная передача, и только после этого стартующий спортсмен продолжает эстафету. Стартующий спортсмен может входить в зону передачи только тогда, когда его вызовут. Подталкивание стартующего в любой форме запрещается
Типы протестов Против допуска соревнующихся или их снаряжения до жеребьевки Против трассы или ее состояния - не позднее 15 мин после окончания официальной тренировки Против другого участника соревнований или официального лица во время соревнования - в течение 15 мин после того как финиширует последний спортсмен Против подсчета результатов - в течение 15 минут после публикации неофициального протокола результатов Против решений жюри - в течение 15 мин после публикации неофициального протокола результатов
Технология протеста Место подачи - в месте, указанном на официальной доске объявлений или на собрании представителей команд Форма протестов – письменная, с детальным обоснованием. Должны быть приведены доказательства, а также любые показания Протест разрешается подавать только: от имени регионального отделения ФЛГР или представителя команды
Рассмотрение протеста Жюри собирается для рассмотрения протестов в определенном месте и в определенное время, о которых объявляют заранее На голосование по поводу протеста допускаются только члены жюри ТД руководит процессом рассмотрения протеста Должна фиксироваться стенограмма процесса рассмотрения протеста, после чего протокол подписывается всеми голосовавшими членами жюри
Принятие решения Принятие решения требует согласия всех голосующих членов жюри, а не всех присутствующих В случае равного количества голосов голос ТД является определяющим Решение необходимо опубликовать на официальной доске объявлений сразу же с указанием времени Протест может быть снят протестующей стороной до публикации решения жюри. Снятие протеста невозможно, если жюри или член жюри вынесет предварительное решение