Здоровье

Польза после родов, при грыже позвоночника, остеохондрозе, противопоказания

Колесо - это визуально впечатляющий акробатический трюк, при котором выполняющий его человек делает вращение с помощью рук на 360 градусов. Чаще всего его учатся делать еще в детстве, но на самом деле в этом нет ничего...

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – комплекс, показанный практически всем

Гимнастика для шеи при остеохондрозе - наиболее простой и доступный для каждого метод не только профилактики, но отчасти и лечения данного заболевания. Остеохондроз, как и радикулит, а также артрит и артроз, серьёзно...

Как правильно делать «Березку», сколько нужно стоять и что дает упражнение

От слов "аламба" - опора, поддержка и "са" - вместе, в сопровождении. "Саламба", таким образом, - поддерживаемый, опирающийся. "Сарванга" - все тело, все конечности ("сарва" - весь, целый, полностью, "анга" -...

Легендарное упражнение «Сотня» для всех мышц брюшной полости и не только

Упражнение для плоского пресса «Сотня» (The Hundred) Сотня является самым популярным упражнением для пресса системы Пилатес. Это упражнение идеально для разогрева. «Сотня» пилатеса разогревает как мышцы живота и рук в...

Разгибание ног в тренажёре Упражнение разгибание ног в тренажере

Для прорисовки мышечного рельефа и повышения тонуса мускулатуры определенного участка тела используется разгибание ног в тренажере из положения сидя. Данное упражнение является изолирующим, основная нагрузка направлена...

Лучшие упражнения на трицепс

Не знаете, как накачать трицепс или долгое время не видите прогресса? Сегодня мы исправим это. Из статьи вы узнаете про самые эффективные упражнения на трицепс и какая программа тренировок наиболее результативная для...

Упражнение вакум. Вакуум живота. Простое упражнение для здоровья и пресса. Советы по выполнению упражнения вакуум, которые помогут добиться лучших результатов

Ровная осанка, плоский живот и тонкая талия – это признаки здоровья и красоты. Добиться такого результата вполне реально, если не мечтать, сидя на диване, а действовать. Сбросить лишние килограммы, укрепить поясницу, а...

Комплекс упражнений для похудения живота и боков Самое эффективное упражнение для живота для женщин

О тонкой и соблазнительной талии мечтают женщины любого возраста. Для её достижения многие садятся на жёсткие диеты и проводят изнурительные тренировки в спортзале. Но такие меры помогают далеко не всегда. Единственный...

Какие тренажеры лучше использовать при сколиозе Фитнес при сколиозе нежелательные упражнение

Фитнес является великолепной возможностью постепенно оздоровить ваш организм, в то же время, формируя красивое пропорциональное тело. Фитнес подразумевает регулярные физические занятия и рациональный выбор продуктов...

Какие упражнения для пресса

Время на чтение: 29 минутМечтаете похудеть в животе, избавиться от боков и уменьшить талию? Начните выполнять упражнения для плоского живота в домашних условиях уже сегодня! Для тренировки пресса вам понадобится...