Ваш малыш отказывается от еды? Ваш ребенок плохо ест, и вы не можете добиться, чтоб малыш съел хоть что-нибудь? Питание ребенка – это больная тема для вашей семьи? Вы не одиноки в этой проблеме. Многие родители очень обеспокоены тем, что их ребенок то ест, то не ест совсем. Эта проблема столь же важна и актуальна, как и обеспечение безопасности детей дома. И что же делать, чтобы избежать сражений с малышом при каждом приеме пищи?

Неконтролируемые вспышки гнева, необузданная ярость – такие чувства не красят никого. Особенно если взрослые кричат на детей. Знакомо? «Остывая» и вспоминая потом свои необузданные вспышки гнева, возникает неудовлетворенность собой и острое чувство вины по отношению к своему чаду. Как справиться с приступами агрессии и быть спокойными родителями?

В современном мире сводные семьи - распространенное явление. Общество спокойно относится к новым бракам между супругами, у которых уже есть дети. Однако, для детей это большой стресс. Нередко объединение двух семей приводит к соперничеству между сводными братьями и сестрами.

Многие родители забывают, что показывать свою любовь детям нужно как можно чаще. Не все мамы и папы знают, как грамотно выразить свои чувства. В этой статье собрано 12 примеров для выражения теплых чувств к ребенку.

Социальные сети помогают нам, взрослым, не только скрасить досуг, не и быть на связи с друзьями и родственниками, которые волей судьбы оказались далеко от нас, узнавать актуальные новости, участвовать в различных акциях и даже повышать уровень самообразования. Но как это отражается на наших детях? Не лишаем ли мы их таким способом приобретения социальных навыков и того самого счастливого детства?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Стартуем с Успехом!

Недавно я выявил одну особенность, когда я расслабляюсь, и перестаю обращать внимание на разные мелочи, то часто упускаю очень важные моменты. Я пришел к выводу — надо тренировать свою внимательность!

Вы никогда не задавали себе вопрос, зачем нужно развивать внимательность? В любом возрасте это даст вам огромное преимущество. Вы станете лучше понимать людей и видеть те мелочи, которые другие не замечают. Это позволит принимать более правильные решения и проводить глубокий психологический анализ.

Изучите методики повышающие внимание до предела — читайте далее!

Развитое непроизвольное внимание поможет быстро сориентироваться в незнакомой ситуации и избежать опасностей. Прежде чем изучить упражнения на внимательность, очень полезно хорошо ее понять.

Внимание тоже бывает разным. Учимся различать.

1. Непроизвольное внимание включается, когда происходит что-то странное или необычное. При резком появлении определенного раздражителя. Человек не ставит своей целью запомнить это. Все происходит само собой. Его также можно назвать вниманием подсознания, и оно во многом зависит от собственных установок. Резко пробегающее животное или необычная ситуация надолго может оставить след в вашей памяти.
2. Произвольное внимание включается человеком самостоятельно, по своей воле. Оно четко завязано на действие второй сигнальной системы. Этот вид внимания включается сознательно и требует большей затраты сил. Люди прибегают к нему, когда нужно что-то запомнить или изучить.

Почему многое мы можем не замечать?

Давайте рассмотрим ряд свойств, которые напрямую влияют на внимание. Все они в совокупности дадут то свойство ума, которое мы понимаем как внимательность, так и невнимательность. Это относится как к взрослым, так и детям. Стоит лишь учесть, что у малышей, особенно на первом году жизни вторая сигнальная система еще недоразвита.

Те действия, которые даются взрослым легко, для детей могут быть практически невыполнимыми. Приведем простой пример. Если ребенок держит игрушку и ему предложить вторую, скорее всего, первую он просто тут же бросит и забудет о ней.

• Объем . Он обусловлен качествами человека, заложенными природой. Его вполне можно и нужно развивать и усовершенствовать при помощи специальных упражнений.
• Устойчивость – это характеристика, определяющая количество времени, которое человек может сосредоточиться на одной задаче и не отвлекаться.
• Распределяемость – это количество операций, которые человек может делать в одно и то же время.
• Переключаемость . Это способность очень быстро переключаться между совершенно разными задачами. Так, что создается впечатление, что одновременно делается много дел. Секрет в молниеносной переключаемости. Например, ученики могут слушать урок, конспектировать и параллельно общаться друг с другом.
  Водитель ведет машину, следит за дорогой, да еще и может параллельно разговаривать по телефону, хоть это и не приветствуется, конечно. Молодая мама может готовить, смотреть телевизор и параллельно развлекать своего малыша.

Люди, которые занимаются творческим трудом, часто в обычной жизни довольно рассеяны. Это не удивительно. Как можно сосредоточиться на бытовых мелочах, если в уме идет напряженная работа с новыми идеями?

Отдельно остановимся на особенностях памяти пожилых людей. Не секрет, что с возрастом она может значительно ухудшиться и на это есть целый ряд физиологических причин. Но, если заниматься постоянными тренировками с юности, вполне можно избежать потери ясности и четкости сознания в пожилом возрасте.

Плохая память — это недостаток внимания. Запомните это, и в ваших руках окажется ключ, который поможет вам решить эту проблему.

Четыре самых эффективных упражнения для развития непроизвольного внимания.

Упражнение 1. Прогулка. Замечаем необычное.

Пройдите по знакомому маршруту особым образом. Заметьте те вещи и предметы, которые раньше видели лишь вскользь. Рассмотрите деревья и растения на клумбах.

Обратите внимание на максимальное количество незначительных мелочей. На то, какой краской окрашены заборы, сосчитайте количество люков на вашем маршруте и сколько поворотов необходимо пройти, окрашены ли бровки на бордюрах и какой они высоты.

Это упражнение тренирует наблюдательность и память.

Упражнение 2. Другие условия.

• Помещайте предметы, которые вы видели, например, при свете в полумрак.
• Понаблюдайте за вашими ощущениями при переходах. Что Вы чувствуете при переключении приятной музыки к ужасной какофонии? Примите контрастный душ и понаблюдайте за переключением зрения с одного объекта на другой.
• Поэкспериментируйте со степенью действия раздражителя. Переход с пастельных красок на очень яркие цвета.
• Что вы ощущаете, когда в тишину врывается очень громкий звук? Пробегите отрезок пути изо всех сил и остановитесь. Ощутите, как сердце начинает успокаиваться и кровь течь медленней по венам.

Упражнение 3. Сфера интересов других людей.

Отметьте, что интересует других людей, на что они обращают внимание, и как видят мир. Вы поймете, что видите лишь незначительную часть мира, остальное же просто ускользает.

Упражнение 4. Путешествие в прошлое.

Вернитесь в любую ситуацию прошлого. Постарайтесь вспомнить максимальное количество мелочей. Свои чувства и эмоции в тот момент.

Семь простых упражнений для развития произвольного внимания.

Для достижения результата от тренировок нужно:

1. Сформировать психологическую установку — высокую степень готовности к действиям.
2. Необходимо довести процесс до автоматизма. Это происходит в три этапа. Начинается со знакомства с действием и овладения элементами. Потом происходит объединение элементов в целое. Затем следует многократное повторение до результата.

Упражнение 1

На чистом листе бумаги карандашом начните рисовать линию. Ведите ее плавно и не спеша. Полностью сосредоточьтесь на ней. Заметили, что отвлеклись? Рисуйте пик и продолжайте. Хороший результат, когда за 3 минуты ни одного пика.

Упражнение 2

Называйте цвета слов при чтении. Это кажется очень простым, но без тренировки сделать сложно. Проверьте себя. Именно цвет слова, а не его написание.

Упражнение 3

Упражнение 4

Пусть чередование вдохов и выдохов станет центром вашей вселенной на 3-5 минут. Наблюдайте за процессом. Сконцентрируйтесь на своем дыхании.

Упражнение 5

В этом простом задании вам нужно всего лишь найти мужскую голову среди зерен кофе. И засечь время, за которое вы справились с задачей.

До 3 секунд. Правое полушарие развито отлично. До 1 минуты — хорошо. 1-3 минуты говорит о том, что обязательно нужно работать над собой.

Упражнение 6

При просмотре телевизора поставьте рядом часы. Наблюдайте за секундной стрелкой ровно 3 минуты. Не отвлекайтесь. Если с первого раза не получится, тренируйтесь! Это упражнение должно хорошо получаться как у ребенка, так и у взрослого.

Упражнение 7

Это упражнение можно делать в любом возрасте. Сосредоточьтесь и соедините точки с одинаковыми номерами глазами.

Упражнение 8

Нужно как можно быстрее найти числа от 1 до 35 на картинке.

В эзотерическом мире существует такое понятие как знаки. Они позволяют внимательным и наблюдательным людям получать подсказки от вселенной. Когда вы научитесь следить за изменением окружающего пространства, в обычный ход вещей будут нарушать определенные происшествия.

На них вы будете обращать особо пристальное внимание и удивляться. Вот именно это чувство — удивление, является опознавательным и главным признаком знака.

За сим спешу откланяться, с вами был Сергей Меньков, до новых встреч!

№1

1. Найдите и зачерните эти буквы: А,Л,К

П Г Щ З О А Р С В Т Р О Л А С П Ж Т С ______

С И Л П Б Ю ЫК С Ш Т О Р К Л А О Т О______

П К Й К Р Т С К Л Н Х Б Ш Р Т С Ч У С К______

К Ч О Д Р С Ф М К В О Л В Д О У Ю Л Т Е______

Я А Р Ю О К В П К Ф О П Л Д Б В Я И О______

Т А Л Д ФА Л О В С Т О Р П Ж Ц Э Л С______

1. Расположи рисунки каждый раз в новой последовательности

№2

1. Как можно быстрее подчеркни в каждом ряду по три числа, дающие в сумме то число, которое стоит в конце ряда.

5 7 3 2 5 9 0 5 15

10 8 5 3 12 15 30

15 5 23 7 13 29 27

1 10 11 12 3 4 17

5 13 2 6 10 18 30

1. Зачеркни в каждой строке буквы щ, р, ж

Йцкгщенрнртщээоьнжюстсварплрбодлюджд.жжьскрке

Йуцкежгжшщжщжьбььмтчиямфаывуыыпфвфыфыоалп

Бьстсисвмфаыкфащшдржгнхз0зхшщкшогунгпацйцвфыв

Бтимсакроеолвджяалокгнлдррпджэжлорпааввыыыфтю

Яюббкугк5зщзшгнекуцйфывапрролджгвофпгфбьтимсчс

Юбььтимимсчяяфывапролджээхзщшшггнеекукуцййллд

3.Нарисуй такую же рыбку, но смотрящую влево.

№3

Цель: развитие избирательности внимания.

Задание 1 . Как можно быстрее читай текст и подчёркивай названия предметов одной чертой.

ИГРУШКИ

На ёлке детям подарили много игрушек. Кирюша получил юлу. Лиза получила большую куклу. Ваня был очень рад барабану. Малыши Вова и Миша получили кубики. Они тут же стали строить из них дом. Ребята дружно играли новыми игрушками.

1 строка	2 строка	3 строка	4 строка

Задание 2. Укажи количество подчёркнутых слов.

№4

1. Расшифруй слово:

1. Составь слова:

Образец:
Цветок …….? УГ УГРОЗА

П + = ПРОЗА

Г ГРОЗА

Крупная собака

АДКА ___________________

ОВОР ___________________

ОНЯЛКИ_________________

1. Зачеркни гласные буквы, подчеркни буквы, обозначающие глухие согласные звуки.

В норе мыши. Мыши портят сало и крупу. Тётя Лена принесла нам кошку. Кошка стала ловить мышей.

№5

В этом тексте спрятались девять названий птиц. Отыщи их.

Ох, уж эти звонки!

Недавно поставил мой дя дя тел ефон. И забыл обо всем. Уж очень он любит поговорить. И теперь у него в стакане стынет чай, каша пригорает на плите. Главное – телефонный разговор. Он аккуратно звонит мне по утрам, даже забывает, что его ждут в университете.
Ревниво следит за стрелкой часов – не слишком ли быстро бежит она. И вообще голос его так и звучит у меня в ушах. Может быть, это для него игра, чтобы посмеяться надо мной. Сегодня я мыл пол. Зазвонил телефон. Я кинулся к нему, споткнулся о ведро, здорово расшибся. Конечно я разозлился, упав. Линейка, тетрадь и карандаши оказались в луже. Вот беда! И не стал я снимать по утрам трубку: от дядиных звонков берегусь.

Внимание! – как часто с этим словом обращается учитель к своим ученикам, с тем, чтобы побудить их лучше сосредоточиться на том, что он им говорит и показывает, и организовать их деятельность для более эффективного усвоения материала. Только приучив детей быть внимательным, учитель может рассчитывать на успех учебной и воспитательной работы.

Внимание – необходимое условие выполнения любой деятельности. Отсюда задача учителя – так организовать занятия учащихся, чтобы побудить их к работе, вызвать интерес к ней. Поэтому учителю надо не просто получить ряд практических советов и указаний о том, как привлекать и поддерживать внимание у школьников, а глубже ознакомится с этой проблемой, понять психологическую и физиологическую природу сосредоточенности, узнать о видах внимания, его свойствах, о некоторых их особенностей у детей.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Развитие внимания. Упражнения на развитие внимания

Внимание! – как часто с этим словом обращается учитель к своим ученикам, с тем, чтобы побудить их лучше сосредоточиться на том, что он им говорит и показывает, и организовать их деятельность для более эффективного усвоения материала. Только приучив детей быть внимательным, учитель может рассчитывать на успех учебной и воспитательной работы.

Внимание – необходимое условие выполнения любой деятельности. Отсюда задача учителя – так организовать занятия учащихся, чтобы побудить их к работе, вызвать интерес к ней. Поэтому учителю надо не просто получить ряд практических советов и указаний ор том, как привлекать и поддерживать внимание у школьников, а глубже ознакомится с этой проблемой, понять психологическую и физиологическую природу сосредоточенности, узнать о видах внимания, его свойствах, о некоторых их особенностей у детей.

Новые школьные программы и современные требования к обучению ставят перед учителем задачу не только добиваться усвоения учениками основ наук, но и всемерно развивать детей, учить их применять полученные знания на деле и самостоятельно приобретать и расширять их. Всё это требует активизации учебной работы, а, следовательно, повышения внимания учащихся в процессе обучения. Выполнение задач, поставленных перед школой, требует от учителя глубокого знания учеников, их возрастных и индивидуальных особенностей (в частности, свойств внимания) и умелого использования всего того, что даёт педагогу психологическая наука.

Нельзя забывать о том, что человек, хорошо владеющий своим вниманием, как правило, отличается такими положительными чертами, как работоспособность и активность, проявляющиеся в труде, в учении и общественной деятельности. Поэтому воспитание и развитие внимания и внимательности у детей в школе поможет им в будущем стать более энергичными и активными участниками в созидании будущего.

Внимание имеет огромное значение в жизни человека. Именно оно делает наши психические процессы полноценными. Известно, что смотреть и видеть, слушать и слышать - далеко не одно и то же. Только внимание даёт нам возможность видеть, слышать, в полном смысле слова воспринимать окружающее.

Где нет внимания, нет и созидательного отношения человека к тому, что он делает, нет, по существу, и продуктивного мышления. Как необходимое условие для ориентировки в окружающей действительности внимание имеет огромное значение для любой деятельности, особенно для обучения. Подчёркивая роль внимания в психической жизни человека, К,Д. Ушинский, образно выражаясь, писал, что «внимание есть именно та дверь, через которую проходит всё, что только входит в душу человека из внешнего мира».

Внимание обеспечивает чёткое и яркое восприятие учебного материала. Оно также необходимо для понимания этого материала. Каждый из собственного опыта знает, что можно несколько раз прочесть трудный текст и не понять его, если это делается без должного внимания. И достаточно бывает тот же материал прочесть один раз, но очень внимательно, чтобы всё в нём стало ясно.

Внимание обеспечивает более быстрое и прочное запоминание учебного материала и сохранение его в памяти на длительный срок. Внимание – необходимое условие быстрого формирования навыков, причём особенно оно необходимо на начальной стадии их выработки.

В волевой деятельности внимание влияет на её целенаправленность, настойчивость и упорство в преодолении трудностей. Выбор мотива, принятие решения часто в немалой степени зависят от того, на что направлено внимание человека. Наконец, сила волевого акта, неизменность принятого решения также обусловливаются устойчивостью внимания.

Эмоции человека тоже нередко зависят от направленности и силы внимания. Чтобы ослабить чувство страха, надо не думать о том, что нас пугает, отвлечь от этого своё внимание, что особенно важно в ситуации мнимой опасности.

Особенно велико значение внимания при творческой работе, требующей исключительной ясности сознания. «Творчество, - писал К.С. Станиславский, - есть прежде всего полная сосредоточенность всей духовной и физической природы человека». Замечательные творческие люди отличались особенно сильно развитым вниманием.

Многие великие люди успехи своей деятельности в значительной степени объясняли вниманием.

Ньютон на вопрос о том, благодаря чему ему удалось открыть законы тяготения, ответил: «Благодаря тому, что я непрестанно думал об этом вопросе». Знаменитый изобретатель Эдисон свои успехи в науке отчасти объяснял тем, что во время работы у него никогда не отвлекалось внимание, и он глубоко сосредоточивался на том, что делал. Дарвин писал в автобиографии: «Я превосхожу обыкновенных людей способностью замечать вещи, легко ускользающие от внимания, а также особенностью тщательно наблюдать их».

Роль внимания в творческом труде настолько велико, что французский биолог

Ж. Кювье однажды высказался так: «Гений – это прежде всего внимание».

Внимание – условие не только успешной деятельности. Оно может многое сказать и об общем складе личности, о социальной направленности человека. Придавая определённую окраску всем психическим процессам, внимание вообще характеризует в какой-то мере поведение человека. Если мы видим, что один человек любознателен, быстро всё схватывает, энергичен, находчив, другой, наоборот, - медлителен, сосредоточен и пунктуально точен, третий – очень неуравновешен, болтлив, разбрасывается в своей работе, увлекается то одним, то другим, мы должны сказать, что многое в характерах и темпераментах людей связано с особенностями их внимания.

Внимание, в недостаточной степени развитое, нередко перерастает в наблюдательность как интеллектуальное качество и во внимательность как нравственное качество личности, что выражается в чуткости, в отзывчивости и понимании другого человека. Таким образом, внимательность становится моральной чертой личности, влияет до некоторой степени и на нравственный облик.

Культурное развитие внимания заключается в том, что при помощи взрослого ребёнок усваивает ряд искусственных стимулов-средств (знаков), посредством которых он дальше направляет своё собственное поведение и внимание.

Таким образом, воспитание и развитие внимание школьника означает формирование его личности, её психических процессов. Для этого необходима, прежде всего, общая высокая культура учебно-воспитательной работы. Она включает развитие широких познавательных интересов у детей, применение активных методов обучения, формирование у школьников чувства ответственности, сознательного отношения к учению, понимания необходимости знаний, воспитание и развитие воли и привычки к планомерному систематическому труду. Всё это тесно связано с решением задачи, поставленной перед школой, - не только дать детям знания, но и научить их учиться, работать. Ниже приведу некоторые упражнения, которые я использую в своей работе для развития внимания.

Упражнения на развитие внимания

Штирлиц

Инструкция.

Один из вас будет ведущим. Остальные игроки замрите в разных позах (ведущий отворачивается). Ведущий поворачивается, ему нужно запомнить позы играющих, их одежду. Запомнили? Посмотрите ещё. А теперь, ведущий, выходите из комнаты.

Играющие делают 5 изменений в своих позах и одежде. Не у каждого пять, а всего пять. Ведущий должен вернуть всё в исходное положение. Если он нашёл все 5 изменений, у него хорошая наблюдательность. Если же он не может ничего исправить, то водит ещё раз.

Круги внимания

Развитие устойчивости, целенаправленности и концентрации внимания.

Инструкция.

Представьте себе витрину магазина. Теперь будет упражнение на расширение и сужение кругов внимания. Сначала на сужение. Первый игрок говорит слово «витрина». Следующий за ним справа называет более мелкую деталь, часть витрины, например, стол, стоящий на ней. Следующий игрок называет книгу, лежащую на ней и т.д. Итак, по команде игроки по очереди начинают произносить слова, начиная со слова «витрина», которые соответствуют всё большему сужению круга внимания, переходу его на новый уровень. Затем попробуем в обратном порядке от какой-нибудь мельчайшей детали большего целого постепенно перейти к самому целому.

Муха

Развитие устойчивости, целенаправленности и концентрации внимания. Инструкция.

(Проводится в парах). Для игры используется рисунок с расчерченным девятиклеточным полем 3х3 и небольшая фишка, которая выполняет роль «дрессированной мухи». Перемещение мухи происходит «вверх; вниз; вперёд; влево». «Муха выполняет эти команды, перемещаясь на одну клетку в соответствующем направлении. Исходное положение «мухи» - центральная клетка игрового поля.

Вы должны следить за перемещением «мухи». Один из вас будет перемещать «муху» на реальном поле, а другой – на воображаемом, которое участник представляет перед собой. После 4-5 и более шагов ведущий даёт команду «Стоп», а его напарник должен сказать, в каком месте находится «муха». После трёх удачных ответов роли ведущего и исполнителя меняются.

Заблудившийся рассказчик

Развитие устойчивости, целенаправленности, концентрации и эффективных способов организации внимания.

Инструкция.

Один из вас начинает тему разговора, другой – развивает её, перескакивая с одной темы на другую, стараясь запутать повествование. Затем начавший, он же является ведущим, передаёт слово любому участнику игры, поэтому все должны внимательно следить за повествованием. Тот, на кого выпал ход, должен распутать рассказ – пройтись кратко по всем темам от конца к началу. Затем сам запутывает разговор и предлагает слово кому-то ещё и так далее. Чем длиннее рассказ, тем более напряжённой работы памяти и внимания он требует.

Что спрятали

Развитие устойчивости, целенаправленности и концентрации внимания.

Инструкция.

(Проводится в парах). Внимательно рассмотрите предлагаемые предметы в течение одной минуты (карандаш, запонки, камешки, бусы, ручки и др.) После того как их закроют, подробно опишите каждый предмет, величину, цвет. Эту же игру можно проводить и в другом варианте: предложив рассмотреть несколько предметов, затем после того как участники закроют глаза, убрать некоторые из них, поменять местами, или наоборот, добавить.

Пуговицы

Способствует увеличению объёма внимания.

Инструкция.

(Проводится в парах). Перед вами лежат два одинаковых набора «пуговиц», ни одна пуговица не повторяется. У каждого игрока есть игровое поле – это квадраты, разделённые на клетки. Начинающий игру выставляет на своём поле 4 пуговицы, второй игрок должен посмотреть и запомнить, где какая пуговица лежит. После чего первый игрок закрывает листком бумаги своё игровое поле, а второй должен на своём поле повторить то же расположение пуговиц. Чем больше в игре используется клеток и пуговиц, тем игра становится сложнее.

Печатная машинка

Развитие устойчивости, целенаправленности и концентрации внимания.

Инструкция.

Мы будем имитировать работу клавиатуры пишущей машинки. Определите, кто будет ведущим. Ведущий выходит вперёд, все остальные устраиваются на своих местах поудобнее. Прежде всего вам с помощью ведущего, нужно распределить между собой буквы алфавита. Рассчитайтесь слева направо по алфавиту. Когда счёт дойдёт до участника в ряду, продолжите алфавит по второму и, если потребуется, по третьему, четвёртому кругу. Таким образом, на каждого участника будет приходиться несколько букв алфавита.

Ведущий будет задавать, диктовать какую-нибудь фразу или строчку из любого стихотворения, а все остальные должны будут распечатать эту фразу на «печатной машинке». Печатание нужной буквы обозначается хлопком в ладоши того участ6ника, за которым эта буква закреплена. Если кто ошибается – будет ведущим. Попробуйте с каждым разом всё более удлинять и усложнять фразы.

Брито-стрижено

Развитие устойчивости, целенаправленности и концентрации внимания.

Инструкция.

Помните сказку, где жена наперекор мужу делала всё наоборот? Ведущий должен будет выйти вперёд и показать какое-либо физическое упражнение, а вам нужно будет делать всё наоборот. Если ведущий поднимет руку, вы должны её опустить, если он разведёт ладони, вы – сложите, он быстро махнёт рукой справа налево, а медленно – слева направо. Определите сами первого ведущего. Кто ошибается – будет ведущим.

Считалки

Развитие устойчивости, целенаправленности и концентрации внимания.

Инструкция.

Разделитесь по парам и встаньте друг против друга. По команде каждая пара начинает считать от одного до ста, причём так., что один член пары произносит одну цифру, его партнёр произносит следующую за ним цифру. Итак, чётную один, нечётную – другой и т.д. Рядом стоят игроки, которые также считают. Они не должны сбиваться. Побеждает та пара, которая быстрее сосчитала до ста.

Будь внимателен

Инструкция.

(Проводится в парах). Один из вас будет ведущим. Он назовёт 7 словосочетаний, например, красный помидор, оранжевая кофта, фиолетовое платье, чёрный портфель. Другой участник запоминает их. Затем ведущий начинает называть словосочетания то правильно, то – с ошибками. Если словосочетание названо правильно, то напарник хлопает в ладоши, если – нет, то топает ногой.

Самый внимательный

Способствует развитию активного внимания, реакции сосредоточения.

Инструкция.

Встаньте полукругом. Определите водящего. Водящий, старайтесь запомнить порядок расположения игроков. Затем отвернитесь и скажите, как стоят ваши товарищи.

Искатель

Развитие целенаправленности и концентрации внимания.

Инструкция.

Приготовьте какой-нибудь маленький предмет: колечко, значок, ластик. Все играющие, за исключением ведущего, выходят из комнаты. Ведущий кладёт предмет на видное место. Вошедшие участники по очереди могут сделать только один круг по комнате. Если он нашёл взглядом предмет, он садится, если нет, то становится в конец ряда, чтобы снова его искать. Следующим водит тот, кто не нашёл взглядом предмет.

Хор

Развитие переключения внимания. Способствует гибкости в управлении внимания, формирует способность к сосредоточению.

Инструкция.

Выберите водящего и проводите его из комнаты. Теперь вспомните одну или две строчки известного стихотворения и распределите его по игрокам: каждому игроку – слово. Например, «Люблю грозу в начале мая» или «Я помню чудное мгновенье». Можно пригласить ведущего. Игроки одновременно произнесут каждый своё слово из загаданной ими строчки или двух из известного всем стихотворения. Ведущий, какую строчку стихотворения вам загадали? Если вы не отгадали, можно попросить игроков повторить еще раз.

Кто летает?

Выявление и развитие сосредоточения внимания.

Инструкция.

Ведущий должен спрашивать, а остальные хором быстро отвечать – да или нет. Называется кто-либо или что-либо способное летать, например, стрекоза, самолёт, муха, слон, чемодан… кто ошибается, будет водить, то есть спрашивать всех остальных: «Кто же летает?»

Найди ошибки

Развитие концентрации внимания.

Инструкция.

Быстро и внимательно читайте тексты, в которых допущено много описок и опечаток. Исправляйте их, а затем поменяйтесь текстами со своими напарниками и выполните взаимопроверку.

Текст к упражнению.

Термин «комплекс неполноценности» вел психолог А.Адлер. он палагал, что все дети испытвают чуство неполноценности, евляющееся неизбежным слествием их физических размерав и недостатка сил и возможнастей.

(Внимание! В тексте допущено большое количество ошибок и опечаток.)

Сосредоточение

Развитие сосредоточения, силы воли, настойчивости.

1. Возьмите лист белой бумаги и нарисуйте чёрный кружок. Прикрепите этот рисунок к стене на высоте ваших глаз при вашем сидячем положении. Сядьте как раз напротив бумаги. Направьте пристально ваш взгяд на чёрное пятно и смотрите, не мигая, в течение одной минуты. Когда глаза отдохнут, начинайте упражнение снова, повторяя его раз пять.

2. Оставляя стул на прежнем месте, передвиньте бумагу вправо на см 30 от первоначального положения. Сядьте и устремите свой взгляд прямо на стену затем, не поворачивая головы, бросьте свой взгляд направо и смотрите упорно на пятно также в продолжение одной минуты. Сделайте это раза четыре.

3. Поместите бумагу на 30см влево от первоначального места, опять смотрите на пятно в течение одной минуты. Повторите это пять раз и продолжайте такое упражнение до трёх дней, а затем увеличьте время упражнений до двух минут. Спустя ещё 3 дня увеличивайте время до 3 минут и так продолжайте, увеличивая время на одну минуту через каждые три дня. Некоторые лица приобрели возможность упорно смотреть, не мигая или не заставляя глаза слезиться в продолжение 20минут. Несмотря на то что упражнения несколько скучноваты, каждый будет достаточно награждён за потраченный труды и время на них.

4. Попробуйте смотреть в глаза друг другу. Кто кого пересмотрит.

5. Встаньте напротив стены. Прикрепите лист бумаги перед собой на уровне глаз. Не сводя направленных на пятно глаз, начинайте вращать кругом головой. Изменять вращение головы следует в различных направлениях. Это даёт значительное развитие глазным нервам и мускулам. Упражнение вначале нужно выполнять очень умеренно, не утомляя глаз.

Телепатия

Развитие сосредоточения внимания.

1.Сосредоточьте своё внимание на каком-нибудь из ваших товарищей. Направьте на него твёрдый, пристальный и упорный взгляд, фиксируя затылок. Пристально смотря на точку в затылке у основания мозга, твёрдо пожелайте, чтобы данный субъект повернул свою голову и взглянул на вас. После небольшой практики вы усовершенствуетесь в этом упражнении. Как только вы усвоите для себя приёмы, вы будете поражены значительным количеством лиц, подчиняющихся вашему влиянию. Женщины гораздо более восприимчивы к этому духовному влиянию, чем мужчины.

2.Это упражнение можно делать, когда вы идёте по улице. Сосредоточьте своё внимание на ком-нибудь из идущих как раз впереди вас.

3.Направьте свой взгляд на кого-нибудь из находящихся перед вами в церкви, театре, концерте и т.д., фиксируя глазами ту же самую точку, как и в предыдущем упражнении; при этом настойчиво пожелайте, чтобы данное лицо повернуло к вам свою голову. Скоро вы увидите, что находящееся перед вами лицо станет волноваться, по-видимому, его что-то будет беспокоить, и наконец, оно, сделав полуоборот, взглянет на вас. Этот опыт лучше всего удаётся на тех лицах, с которыми вы знакомы, чем над посторонними. Чем лучше вы знакомы с лицом, тем скорее обнаружится ваше влияние на него.

4.Очень интересный опыт заключается в том, чтобы заставить по своему желанию идти кого-нибудь по известному направлению. Его можно проделать, идя позади кого-нибудь по улице и фиксируя его согласно данным указаниям, взглядом. Когда кто-нибудь приближается к другому лицу, идущему ему навстречу, то вы можете заставить, благодаря своему настойчивому желанию, последнего обойти первого или с правой, или с левой стороны. Вы можете проделать подобный опыт и с человеком, идущим навстречу вам самим. В этом случае вам следует продолжить свой путь, не сворачивая с дороги ни вправо, ни влево; одновременно вы должны направить свой взгляд на приближающегося к вам человека, мысленно приказывая ему свернуть, согласно вашему желанию, направо или налево.

Эти упражнения могут видоизменяться до бесконечности, в зависимости от вашей изобретательности. Принцип их один и тот же во всех случаях, именно сосредоточенный взгляд и сильная, настойчивая, ожидающая воля или требование результата является существенным фактором подобного рода явлений. Вы, конечно, хорошо знаете, что сосредоточенная сила воли может развиться при помощи исполнения упражнений. Если у вас встретятся затруднения при достижении этих результатов, то вы должны заключить, что ваша способность сосредотачиваться ещё не совсем развилась и поэтому вам ещё нужно усовершенствовать себя в этом отношении.

Переключение внимания

Развитие переключения внимания (перестройка внимания с одного объекта на другой).

Инструкция.

(Проводится в парах). Используя таблицу: а) показать на таблице карандашом или ручкой арабские цифры в возрастающем порядке от 1 до 25; б) показать на таблице римские цифры в убывающем порядке от ХХIV до 1; в) показать на таблице попеременно арабские цифры в возрастающем порядке, а римские в убывающем порядке: 1 – ХХIV, 2 – ХХIII и т.д.

						XXII
	XIII
					XXIII
		XVII	VIII			XXIV
	XVIII			XXII

Распределение внимания

Развитие распределяемости внимания.

Инструкция.

(Проводится в парах).

Один из вас засекает время, в течение которого другой называет по порядку цифры от 1 до 20, одновременно записывая их на листе бумаги или на доске в обратном порядке: произносите 1, пишите 20; произносите 2, пишите 19 и т.д.

Подсчитайте время и количество ошибок. Чем меньше время и количество ошибок, тем лучше распределение вашего внимания. Распределение внимания – формируемое качество.

Концентрация внимания

Развитие умения концентрировать и распределять внимание.

Инструкция.

Произвольность внимания

Развитие произвольности внимания.

Инструкция.

(Проводится в парах). Начертите в тетрадях квадрат и разбейте его на 25 клеточек. В течение 1,5 минут перепишите в них цифры в порядке их возрастания с рисунка слева. Начинать надо с пустого верхнего левого квадрата. Всего в таблице 25 цифр от 1 до 40.

Тест на внимательность

Развитие наблюдательности.

Инструкция.

(Проводится в парах).

Повернитесь спиной к своему соседу по парте, чтобы вы не могли видеть друг друга. Ответьте письменно на ряд вопросов.

1. Во что одет(а) ваш(а) сосед(ка)?
2. Какого цвета и из какого материала её одежда?
3. Опишите детали: пуговицы (с двумя, четырьмя дырочками или на ножке), застёжки, отделки.
4. Какая на ней обувь?
5. Надеты ли на вашей соседке украшения, какие?
6. Опишите цвет волос. Какая у неё сегодня причёска, на какую сторону пробор?
7. Какого цвета глаза?
8. Какой формы нос?
9. Надушена ли ваша соседка?

Корректура

Это игра, которая имеет в своей основе тест «Корректурная проба» и предназначена для развития умения анализировать написанные слова, «видеть» буквы в них. Помогает развитию устойчивости, целенаправленности и концентрации внимания.

Инструкция.

(Проводится в парах).

Сейчас вы будете внимательно и быстро просматривать листы из старых книг, пригодных только для макулатуры и, не читая текста, вычёркивать все встретившиеся буквы «о» и подчёркивать все «е». Когда вы услышите команду «минута», поставьте в своих листах вертикальную черту там, где вас застала команда, и продолжайте работать дальше. Работать будем в течение 5 минут. Если вы пропустите больше четырёх букв, которые вы должны подчеркнуть, то вы проиграли. Проверку производить вы будете сами друг у друга. Отмечать ошибки следует другой пастой. Количество ошибок выносите на поля.

Запрещённые цвета, числа

Развитие опосредованного внимания. Для успешного выполнения необходимо не упускать из внимания два оговоренных в начале игры правила. Это позволяет, во-первых, сконцентрировать внимание, а во-вторых, умело распределить его между условием и непосредственно предъявляемым материалом.

Инструкция.

Я буду задавать вопросы, а вы будете быстро отвечать, соблюдая два правила: 1. нельзя называть запрещённых цветов (чисел) – белый и голубой. 2. нельзя дважды называть один и тот же цвет (число).

Вопросы: 1. Какого цвета трава? 2. Какого цвета небо? 3. Какого цвета листья подсолнуха? 3. Какого цвета листья ромашки? 5. Какого цвета осенние листья? 6. Какого цвета крокодил? 7. Какого цвета снег? 8. Какого цвета море?9. Какого цвета солнце?

Возможны ответы: 1) зелёного, 2) синего, 3) как трава, 4) молочного, 5) жёлтого, красного, 6) болотного, 7) бесцветный, искрящийся, 8) цвет морской волы, 9) оранжевого.

Вопросы: 1. Сколько пальцев на одной руке? 2. Сколько лап у кошки? 3. Сколько будет дважды три 4) Сколько лап у курицы? 5. Сколько вам лет? 6. Сколько лучиков у солнца? 7. Сколько будет дважды два? 8. Сколько глаз у бегемота? 9. Сколько будет три плюс два?

Возможные ответы: 1) пять, 2) столько же, сколько у кота, 3) шесть, 4) пара, 5) немного, 7) столько же, сколько три плюс один, 8) столько, сколько у людей, 9) столько же, сколько три плюс три и минус один.

Запрещённые движения

Формирование собранности внимания, слаженности коллективной деятельности. Эта игра предназначена для психофизиологической разгрузки после напряжённой деятельности.

Инструкция.

Встаньте, подравняйтесь в рядах. Я буду делать определённые движения руками, а вы повторяйте за мной. Только условимся об одном: нельзя опускать руки вниз. Если я опущу руки вниз, то вы должны поднят их вверх. Запомнили? Кто ошибётся, тот садится на своё место и будет считать проигравшим.

Фокусировка

Развитие переключаемости внимания. Способствует гибкости в управлении вниманием, развивает умение быстро менять объект концентрации.

Инструкция.

Я буду называть предметы, которые есть в этом классе, а вы будете сосредотачивать своё внимание на том, что я назову. Например, я говорю: «Доска», и ваше внимание обращается на доску. Вы смотрите на неё и думаете только о ней, старайтесь подметить все детали – какого цвета доска, из скольких половинок она состоит, где лежит мел и т.д. Затем я назову другой предмет, и вы должны переключить своё внимание на него.

Пальцы

Данное упражнение позволяет проследить работу внимания в «чистом виде» благодаря бессмысленности верчения пальцев. При выполнении упражнения формируется способность к сосредоточению.

Инструкция.

Переплетите пальцы рук, положенных на колени, оставив большие пальцы свободными. По команде «Начали» медленно вращайте большие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточьте всё внимание на этом движении. По команде «Стоп» прекратите упражнение. Длительность работы 2 минуты.

Примеры

Развитие сосредоточения внимания.

Инструкция.

За 2 минуты найдите 20 ошибок в этих примерах и исправьте их.

3+12=15 13+3=10 16-9=7 12-6=6 15-2=13 15+5=10

5=17=22 4+18=22 16-5=11 7+7=23 114-8=6 18-4=12

16+4=20 15-8=7 16+8=23 16+9=28 15=9=25 19+5=24

14-9=5 7+18=25 6+15=22 12-7=5 19-6=13 16=6=22

14=9=23 11+4=14 16+14=20 13-4=9 13-2=11 15-4=11

12-4=16 12-9=3 2+11=13 18-8=10 18-7=13 5+13=18

13-5=18 16-2=13 12+9=21 23+9=54 6+46=54 53-17=35

Внимание – это способность человека сосредоточиться на конкретном предмете или действии. Иногда сконцентрироваться на процессе - прямая необходимость, но так как внимание не развито в нужной степени, мы теряем нить проблемы и отвлекаемся на посторонние факторы.

Внимание делится на произвольное и непроизвольное. Произвольное внимание – это способность с помощью силы воли сосредоточиться на нужном объекте. Действенная тренировка внимания возможна только при благоприятных условиях:

• позитивное физическое и психологическое состояние человека;
• организация спокойных внешних условий;
• точность в постановке конечной цели;
• чередование упражнений;
• умственная нагрузка в сочетании с физическими действиями.

Предлагаем вам эффективные упражнения на развитие внимания, которые не займут много времени. Выполнять их легко каждый день, в перерывах между делами.

• Картина в деталях. Найдите в интернете и распечатайте незнакомую вам картинку. Желательно, чтобы на ней не присутствовало одинаковых элементов. 5 секунд смотрите на нее, а потом переверните, вспомните и озвучьте те детали картинки, которые вам запомнились. Нормой считается запоминание 5–9 деталей, если вы вспомнили меньше, то вы невнимательны, больше – у вас развитая концентрация внимания.
• Включите телевизор, а рядом с ним поставьте часы со стрелками. На протяжении двух минут концентрируйтесь только на секундной стрелке, стараясь не отвлекаться на телевизор.
• Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Теперь начинайте обеими руками одновременно чертить на бумаге геометрические фигуры. Важно: правой и левой рукой рисовать нужно разные фигуры. Когда у вас это получится, то поставьте таймер на минуту и рисуйте фигуры на скорость. Средний результат – от 5 до 10 фигур, удовлетворительный результат – от 10 до 12.
• Действуйте по схеме предыдущего задания, но используйте не фигуры, а цифры.

• Выберите любой предмет из окружающей вас обстановки. Пять минут внимательно рассматривайте его. Закройте глаза, мысленно воспроизведите детали, которые вам удалось запомнить. Открыв глаза, посмотрите на него и определите, какие детали вы забыли. Снова закройте глаза и вспомните детали. Повторяйте упражнение до тех пор, пока у вас не получится мысленно воспроизвести полное описание предмета.
• Предмет из предыдущего упражнения спрячьте. Теперь возьмите карандаш и постарайтесь воспроизвести этот образ на бумаге.
• Лежа в постели перед сном, вспомните лица людей, которых вы сегодня встречали. Проанализируйте слова и жесты.
• Бросьте мимолетный взгляд на страницу с текстом. Попробуйте воспроизвести максимум информации со страницы.
• Расставьте перед собой пять предметов. Накройте накидкой. Резко снимите накидку и 10 секунд запоминайте предметы. Снова накройте предметы, возьмите лист бумаги и опишите каждый предмет в деталях. Постепенно увеличивайте количество предметов.
• Войдите в комнату, в которой вас еще не было. Быстро осмотрите обстановку и выйдите обратно. Все, что вы успели заметить, опишите на бумаге, позже сравнив написанное и оригинал.
• Когда идете по привычному для вас маршруту, запоминайте каждый предмет или явление на своем пути. Потом изложите наблюдения на бумаге, подробно описав каждый предмет.

Тренируем внимательность в игровой форме

Если вас утомили упражнения или вам не нравится сценическое внимание ребенка, которого невозможно заставить выполнять задания, то воспользуйтесь игровыми упражнениями, чтобы повысить уровень внимания:

• Играть в эту игру можно вдвоем, а можно и самостоятельно. В первом случае каждый участник берет лист бумаги и карандашом обводит ладонь. На каждом пальце он произвольно выставляет цифру от 1 до 100. После этого участники меняются листиками и на ладошке оппонента пытаются найти цифры, которые они видят перед собой сгруппировать в порядке возрастания. Игра на скорость.
• Возьмите колоду карт, перемешайте и разложите в форме прямоугольника карты рубашками вниз. 5 минут запоминайте расположение карт, после чего переверните их. Теперь вам нужно как можно быстрее найти парные карты. Аналог такой игры разработан в электронном варианте, но мы рекомендуем использовать карточный.
• Найдите и скачайте в сети игру Флеш. Состоит она в том, что вы заданное время смотрите на картинку, после чего любая деталь в ней меняется. Ваша задача – понять, что поменялось и указать на это явление. Этот процесс намного сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Одновременно с вышеперечисленными упражнениями на внимательность попробуйте поработать конкретно над сценическим образом. Сценическое внимание – необходимая характеристика человека любого возраста, выступающего перед публикой, повысить его уровень также можно с помощью упражнений.

Посмотрите на рисунок в течение 30 секунд, а затем воспроизведите на листе бумаги не подглядывая.

Для чего тренировать сценическую внимательность

Знаменитый режиссер Станиславский считал, что хорошим оратором или актером становятся только при условии полной концентрации внимания на образе. При этом речь идет и о физической, и о психологической стороне личности. Важно при условии присутствия публики, наблюдающей за вами, сконцентрироваться на другом – том, что вам предстоит сыграть или донести.

Тяжело тренировать навык сценического внимания, но упражнения подходят для людей, которые хотят сделать жизнь ярче и насыщеннее, а не только для актеров. В отличие от внимания в жизни, внимательность на сцене – это исключительно фантазия в области акта, в котором находится актер.

Развитие сценической внимательности

Развитие сценической внимательности проходит в четыре этапа, каждый из которых закрепляется упражнениями. Первый этап заключается в отстранении от всех окружающих факторов, в сосредоточении всех органов чувств на конкретном процессе. Чтобы проработать это умение, нужно:

• Найти несколько фотографий с людьми. Важно, чтобы каждый человек принимал разную позу. Повторить эти позы.
• Прислушайтесь к звукам на улице. Постарайтесь в своем воображении нарисовать картину того, что там происходит.
• Суньте руку в карман и найдите несколько монет. Не доставая их, определите, к какому достоянию они относятся.
• Каждый день учитесь различать запахи цветов.

Станиславский говорил: «В нашем деле важно внутреннее внимание, потому что большая часть жизни артиста на сцене, в процессе творчества, протекает в плоскости творческой мечты и вымысла, придуманных предлагаемых обстоятельств». Это значит, что важно уметь концентрироваться на нереальных, выдуманных объектах. Сценическое внимание вырабатывается на этом этапе так:

• Вспомните дорогу, по которой вы ходили раньше, но уже не пользуйтесь ею сейчас. Детально опишите партнеру каждый элемент пути. Если партнер смог составить правдоподобный план по рассказу, упражнение удалось.
• Также опишите квартиру, в которой вы жили раньше, свою школу или дом родственников в деревне.

Третий этап состоит в умении быстро переключаться между несколькими объектами или процессами. Развивайте этот навык так:

• Возьмите коробку спичек и доставайте по одной спичке, при этом вслух рассказывая стихотворение;
• Попросите партнера написать вам 10 легких математических примеров. Решите примеры, одновременно разговаривая с партнером.

Освоение последнего этапа развивает внимательность артиста в жизни:

• Пройдитесь по дороге, которую вы хорошо помните. Проследите, как изменилась улица. Найдите как можно больше деталей.
• Когда идете на работу или по делам, обращайте внимание на людей. Замечайте и запоминайте их лица, стрижки, одежду, стиль, типажи.

При выполнении упражнений на внимание помните, что важно не переусердствовать, чтобы не сбиться с поставленной цели.

Чтобы увеличить продуктивность своих действий, соблюдайте такие рекомендации:

• Ставьте перед собой одну цель, а после достижения осваивайте следующую. Помните, что нельзя одновременно делать задания на развитие нескольких этапов сценического внимания.
• Давайте себе время для отдыха, когда вы не задумаетесь о повышении внимания.
• Старайтесь не рассеивать внимание на окружающих, лучше сосредоточьтесь и углубитесь в изучение одного явления или процесса, по крайней мере на начальных этапах.